很多準(zhǔn)媽媽都很關(guān)心產(chǎn)后的飲食，畢竟產(chǎn)后大量出血，以及身體虛弱，正是需要營養(yǎng)的時候。下面小編就為你介紹一種時候產(chǎn)后的營養(yǎng)食譜：酒蒸蝦。

此菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A以及維醫(yī)生素B1、維生素B2、尼克酸等，具有溫補(bǔ)腎陽，養(yǎng)血通乳功效，適用于婦女產(chǎn)后腎虛乏力、乳少、乳汁不通等癥。

原料：

鮮蝦300克，黃酒60克，蔥、姜、味精各適量。

制作：

1、 將蔥去須及老黃葉，清洗干凈，切成蔥花;姜去外③皮，洗凈，切成細(xì)絲。

2、 將蝦洗凈，剪去須腳，瀝干水分，拌上黃酒、鹽、清水、姜絲、蔥花、味精，上籠后用大火蒸10-15分鐘，即成。

特點(diǎn)：

蝦鮮嫩，味清香，別有風(fēng)味。

溫馨提示：

除了一些營養(yǎng)食譜以為，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該多食用一些蔬菜及水果，以免造成便秘。