很多家長(zhǎng)在孕期就開始了做各類胎教。其實(shí)，比起胎教，營養(yǎng)反而是更實(shí)用有效的讓孩子聰明的“手段”。

現(xiàn)在常推廣的胎教方法，都是從聽覺、視覺、觸覺方面對(duì)胎兒進(jìn)行刺激。而聽覺、視覺和觸覺都是生理學(xué)參數(shù)。其實(shí)，給胎兒提供最安靜舒適的生長(zhǎng)環(huán)境，讓胎兒攝取到豐富的營養(yǎng)，才是最重要的。

為了寶寶能健康地發(fā)育，孕婦在不同孕期的營養(yǎng)攝入是不同的。孕初期，胎兒較小，生長(zhǎng)緩慢，需攝取的營養(yǎng)素不多。準(zhǔn)媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發(fā)育明顯加快，營養(yǎng)需求也越來越多。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發(fā)育，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充一些含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等。

智慧營養(yǎng)要充足

從胎兒期到出生后1歲這段時(shí)期，被科學(xué)家們稱為人類腦部發(fā)育的黃金時(shí)期。為了保證寶寶在這個(gè)時(shí)期大腦的正常發(fā)育，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充充足的智慧營養(yǎng)非常重要。而智慧的營養(yǎng)，就像發(fā)芽的種子，種子的質(zhì)量奠定了種子未來生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。這就要求孕婦在懷孕期 間，充分?jǐn)z入腹中寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營養(yǎng)。在營養(yǎng)搭配上，講究孕婦飲食調(diào)理，既要照顧孕婦的口味，又注意食物營養(yǎng)，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要。具體來 說，是根據(jù)妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦獲取食品中的7種營養(yǎng)素(即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(糖)、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素)以食 補(bǔ)、食療的方法來加強(qiáng)營養(yǎng)“胎教”。

孕期的營養(yǎng)不僅關(guān)系到胎兒的發(fā)育和母體的健康，也會(huì)直接關(guān)系到胎兒為了的智商，因此，準(zhǔn)媽媽在孕期一定要攝入均衡多元化的營養(yǎng)，為胎兒的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。