產(chǎn)后奶水足新媽媽放心，可是有些媽媽產(chǎn)后奶水不足怎么辦呢?光著急也沒有用，產(chǎn)后母乳不足必須要找到解決之道。試試下面幾個經(jīng)驗媽媽提供的食療方子吧。

1、羊肉豬蹄湯

羊肉25克，豬蹄2只。油鹽醋適量，肉燉爛，入佐料，吃肉，喝湯。一日一劑，連服3日。

主治：產(chǎn)后受寒乳少、無乳。

療效：羊肉具有益氣補虛、溫中暖下，可以治療產(chǎn)后虛冷。

2、豬蹄通草湯

豬蹄2只，通草15克，水1500毫升，放進砂鍋內(nèi)同煮至爛熟，吃豬蹄肉、筋，喝湯。每日一劑，連用3~5日。

主治：產(chǎn)婦乳滯型少乳、無乳。

療效：豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，有較強補血、活血作用;通草有利水、通乳汁、消癰散腫之功效。

3、藥煮肘子湯

豬肘一只，當歸、王不留行各一份，三者按比例100：2：2搭配，用清水文火煮熟，午餐吃肉，隨時喝湯。

主治：下乳健身。

療效：豬肘含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，可補血活血，下乳強身;當歸為補血調(diào)經(jīng)的婦科藥;王不留行為是下乳的好藥，有行血通經(jīng)的功效。

4、豬蹄寄生湯

豬蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克。同煮至爛熟，吃肉，喝湯。一日一劑，連服3日。

主治：產(chǎn)后肝腎虛弱體有風(fēng)濕癥、筋骨酸軟而少乳、無乳。

療效：桑寄生有補肝腎、強筋骨、除風(fēng)濕的功效。

5、鯽魚通草湯

鯽魚500克，除鱗甲、內(nèi)臟，通草6克，二者同煮，吃魚喝湯。一日兩次，一連吃3~5日。

主治：產(chǎn)后乳房發(fā)脹而乳汁不通者。

療效：鯽魚有和中補虛，滲濕利水，溫中下氣，消腫脹利水通乳之功效。

小提示：除了上述這些湯水外，還要結(jié)合情緒等別的方法來讓母乳充足。