月子期間，什么最為重要，當然是飲食了，那么關于月子期間的飲食要點，和飲食誤區(qū)，你都了解嗎？正好，今天小編從飲食的要點和誤區(qū)兩個方面，為您一一的介紹。

經過孕期和分娩的艱難，終于迎來了可愛的小寶寶。但是，這是媽媽還不能松懈，需要科學健康的坐月子哦。

親愛的新媽媽，你準備好坐月子了嗎?坐月子時最重要的就是日常的飲食哦，因為日常飲食關系著媽媽和寶寶的健康哦。

一、坐月子的飲食要點

1、月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應盡量豐富多樣;以烹調簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負擔。

2、產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

3、為了使食物容易被消化，產婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不宜采用煎、炸的方法。因為食品在加工烹飪過程中視頻也會發(fā)生一系列的物理化學變化，使某些營養(yǎng)素遭到破壞，因此，在烹飪過程中要盡量利用其有利因素提高營養(yǎng)，促進消化吸收，另一方面要控制不利因素，盡量減少營養(yǎng)素的損失。

4、堅持中醫(yī)產后“熱補”原則，以麻油、老姜、米酒水做料理。

5、月子餐應做到口味清淡。烹調時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩。

除此之外，坐月子的飲食誤區(qū)有哪些呢?