母乳是小寶寶的飲食來源之一，母乳的質(zhì)量直接影響到小寶寶的健康，所以哺乳期間的媽媽一定要做到科學(xué)的飲食這樣才能保證母乳的質(zhì)量，下面我們就為大家介紹一下哺乳期間的媽媽要注意的七大飲食禁忌。

1、麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

2、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

4、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類食物會抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

5、涼性水果

夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

6、腌制的肉、魚

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

7、煙酒、咖啡等

煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌�？Х戎泻�有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

哺乳期的媽媽要在飲食上多加注意，否則會影響母乳質(zhì)量的飲食，以上七種食物要遠離哦。