母乳喂養(yǎng)對于新媽媽的身體恢復(fù)和寶寶的健康都很重要，而母乳的質(zhì)量和新媽媽的日常飲食有很大的關(guān)系，針對新媽媽們產(chǎn)后補養(yǎng)身體的問題，通過科學(xué)的飲食是可以很簡單的達到的，那么，哺乳期的朋友們應(yīng)該吃些什么好？哪些東西又不可以吃呢？新媽媽們要知道，這些知識關(guān)乎你和寶寶的健康，所以一下定看看。

哺乳期進補的方法

寒性體質(zhì)新媽哺乳期進補：體寒的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

熱性體質(zhì)新媽哺乳期進補：體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

溫性體質(zhì)媽媽哺乳期進補：這類媽媽在飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果進補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些較降火的蔬菜，也可喝一小杯純柳丁汁或純葡萄汁。