對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，貧血是女性很常見(jiàn)的疾病，特別是處于孕期的女性來(lái)說(shuō)，貧血更是常見(jiàn)了，出現(xiàn)貧血的原因主要是因?yàn)樵衅谔厥獾纳眢w狀況引起的，所以，每位孕婦朋友們都需要在懷孕的時(shí)候就就做好預(yù)防貧血發(fā)生的準(zhǔn)備。

貧血究其原因，一是妊娠期孕婦食欲不佳食量減少，膳食搭配不合理營(yíng)養(yǎng)欠均衡，日常食物含鐵量少，吸收率低;二是妊娠時(shí)血紅蛋白增加20%，同時(shí)還要為胎兒儲(chǔ)備鐵以備出生后1～4個(gè)月階段利用，鐵需要量相應(yīng)增加。

孕婦貧血嚴(yán)重妨礙胎兒的正常發(fā)育，尤其是胎兒的大腦發(fā)育，會(huì)對(duì)新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆影響。孕早期的鐵缺乏還與早產(chǎn)和嬰兒低出生體重有關(guān)。貧血也會(huì)影響孕婦的大腦氧氣供應(yīng)，孕婦出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、失眠、頭痛、記憶力減退、乏力等癥狀，同時(shí)會(huì)損害其他組織器官的功能，造成心悸、氣短、易疲勞、免疫力低下等。孕婦貧血，其胎兒因?yàn)殍F儲(chǔ)備不足，在出生后更容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血一旦確診，必須盡快采取措施，遵醫(yī)囑快速糾正。

為預(yù)防孕期貧血，孕婦要注意下面事項(xiàng)：

1.孕中、晚期孕婦每天要多攝入25毫克和35毫克鐵，比未懷孕時(shí)分別多5毫克和15毫克。

2.膳食中鐵的來(lái)源至關(guān)重要，鐵廣泛存在于各種食物中，但分布極不均勻，吸收率相差也很大。植物性食物中鐵吸收率較動(dòng)物性食物低，故應(yīng)選擇富含鐵的動(dòng)物性食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、羊肉、魚(yú)類(lèi)等。推薦食譜：豬肝大米粥、西紅柿牛腩。

3.最好與蔬菜搭配食用，補(bǔ)鐵期間多吃富含維生素C的食物，利于鐵的吸收。

4.不喝濃茶、咖啡，盡量少吃草酸含量高的食物，以免干擾鐵吸收。

5.選用鐵強(qiáng)化醬油，必要時(shí)選擇含鐵的補(bǔ)充劑。