月子餐對于每位產(chǎn)后的新媽媽來說都是十分重要的，我們知道月子主要是為了產(chǎn)后的恢復(fù)和新生兒的哺乳，月子里飲食健康與否關(guān)系到新媽媽的身體恢復(fù)，同時也影響著母乳的質(zhì)量，所以大家不防來了解一下關(guān)于月子餐的一些事兒。

如果家中有產(chǎn)婦，當(dāng)然就少不了給產(chǎn)后媽媽準(zhǔn)備月子餐的人了。鑒于產(chǎn)后媽媽們特殊的體質(zhì)，月子餐的烹調(diào)也是頗有技巧的，為了讓產(chǎn)后媽媽能夠更快的恢復(fù)，小編給大家介紹月子餐5個烹飪原則，祝產(chǎn)后媽媽們早日恢復(fù)。

媽咪剛生完寶寶，身子虛弱。在坐月子期間如果不通過飲食好好調(diào)整，很容易在日后落下病根。那么產(chǎn)后新媽的月子餐有什么講究呢?在烹飪的過程中應(yīng)該遵循什么原則?小編即將為您一一揭曉。

媽咪月子餐的5個烹飪原則

要點1：月子餐要保證量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。以烹調(diào)簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負(fù)擔(dān)。

要點2：產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

要點3：為了使食物容易被消化，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不宜采用煎、炸的方法。因為食品在加工烹飪過程中視頻也會發(fā)生一系列的物理化學(xué)變化，使某些營養(yǎng)素遭到破壞，因此，在烹飪過程中要盡量利用其有利因素提高營養(yǎng)，促進(jìn)消化吸收，另一方面要控制不利因素，盡量減少營養(yǎng)素的損失。

要點4：堅持中醫(yī)產(chǎn)后“熱補”原則，以麻油、老姜、米酒水做料理。

要點5：月子餐應(yīng)做到口味清淡。烹調(diào)時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩。

月子餐的營養(yǎng)原則是很重要的，我們希望新媽媽們能多多了解關(guān)于月子里的保健事宜，這樣會對自己和小寶寶的健康都有好處。

好文推薦:

剖宮產(chǎn)后懷二胎最少間隔兩年時間　>>>

孕媽睡覺前注意事項 改善睡眠質(zhì)量　>>>

有助生男孩8種說法 哪個更靠譜?　>>>

受精卵著床真的有感覺嗎 >>>

警惕：四個信號告訴你胎兒遇險了>>>