當(dāng)我們終于完成辛苦的分娩過程成為了一位幸福的新媽媽后，要面對的問題會更加的多，除了要學(xué)會一些育兒的知識外，要更加關(guān)注產(chǎn)后自己的身體健康情況，而便秘是很多產(chǎn)后媽媽會出現(xiàn)的問題，如何預(yù)防才有效？下面的食療良方在這里推薦給大家。

產(chǎn)后便秘食譜產(chǎn)后產(chǎn)婦由于食量大、運(yùn)動少，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，現(xiàn)在介紹幾個預(yù)防及治療便秘的食譜，供大家參考：

1、 芹菜茭白湯取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。

2、 油菜汁取洗凈新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。

3、 茼蒿湯取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續(xù)7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。

4、 韭菜粥韭菜50克，粳米50克，將韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，可有益治療便秘。

5、 荸薺粥荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數(shù)劑，治療便秘有一定效果。

6、 黃豆皮汁黃豆皮200克，煎水，調(diào)入蜂蜜適量，分次服飲，對便秘有一定治療作用。

新媽媽在產(chǎn)后需要母乳喂養(yǎng)小寶寶，如果出現(xiàn)便秘的問題，不止會給自己帶來痛苦，還會給孩子帶來不健康的因素。

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