產(chǎn)后的新媽媽雖然迎接到自己的小寶寶，但是，產(chǎn)程中身體會(huì)有很大的損耗，所以，產(chǎn)后產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的問題，因此，不少的新媽媽希望能通過(guò)飲食快速的補(bǔ)充體力，然后才能照顧好小寶寶，但是，我們希望新媽媽們一定要先了解關(guān)于產(chǎn)后飲食的一些禁忌。

一是不要過(guò)度滋補(bǔ)。

很多產(chǎn)后的新媽媽在家人的照顧下，每天都是營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)湯或者是大魚大肉的補(bǔ)著，這樣是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和乳汁的充足，所以才會(huì)餐餐都是大魚大肉。但是這樣其實(shí)是很浪費(fèi)錢的，而且對(duì)新媽媽;來(lái)說(shuō)還很容易引起身材走樣發(fā)胖。如果產(chǎn)后新媽媽沒有瘦下來(lái)反而發(fā)胖就容易引起因?yàn)橹�肪過(guò)多的其他疾病，如果產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)太多雖然可以很好的滿足產(chǎn)后所需，但是也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這樣也會(huì)影響到乳汁的脂肪的含量，使寶寶也變得肥胖。

二是不要太早禁食減肥。

與滋補(bǔ)過(guò)量相反的是一些產(chǎn)后急于想要減肥的新媽媽。一般產(chǎn)后新媽媽的體重都會(huì)有所增加，有些人可以很快的恢復(fù)身材，但有些人就會(huì)比較慢，就會(huì)想通過(guò)各種方式減肥，其中不乏通過(guò)節(jié)食減肥的。這樣做其實(shí)是很容易造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的，而且轉(zhuǎn)化成乳汁也是營(yíng)養(yǎng)不良的乳汁，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有很大的阻礙。其實(shí)在這個(gè)時(shí)候按照科學(xué)的一日三餐吃是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)?a href='http://www.zekewl.cn/baby/xse/muru/' target='_blank'>母乳喂養(yǎng)也是要消耗大量的水分和脂肪，所以新媽媽不要太早就節(jié)食減肥。

三是不要和太多紅糖水。

人們常說(shuō)紅糖水有補(bǔ)血的功效，是女性朋友特別是產(chǎn)后新媽媽的滋補(bǔ)佳品，產(chǎn)后喝點(diǎn)紅糖水對(duì)大人和小孩都有好處�？梢詭椭�恢復(fù)因?yàn)?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/fmqh/' target='_blank'>分娩所消耗的精力和體力，還能補(bǔ)血。但是紅糖水也不是說(shuō)可以沒有節(jié)制的喝，這樣喝并不會(huì)很快恢復(fù)身體，還會(huì)造成本來(lái)十天左右就減少的惡露增加，甚至?xí)�造成失血過(guò)多，導(dǎo)致貧血。所以紅糖水每天不能和太多，也不宜長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水，產(chǎn)后一個(gè)禮拜就差不多了。

四是不要吃辛辣的食物。

產(chǎn)后新媽媽由于每天要照顧寶寶，睡眠嚴(yán)重不足而導(dǎo)致上火，便秘是這個(gè)時(shí)期常見的一種疾病，而且如果新媽媽上火也會(huì)通過(guò)乳汁傳給寶寶。所以新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)該吃一些清淡點(diǎn)的食物，特別是產(chǎn)后的一個(gè)禮拜，盡量吃些清淡的，易消化的食物，不要吃辛辣的食物。

遵守上面的飲食禁忌，才能真正達(dá)到快速恢復(fù)身體的目標(biāo)，只有自己的健康有所保證，孩子的健康才有保障。

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