產(chǎn)后的飲食科學(xué)與否和產(chǎn)后新媽恢復(fù)和寶寶的健康有直接關(guān)系，在我國(guó)一直有坐月子的習(xí)俗，而且，我們發(fā)現(xiàn)不少在月子里的新媽媽，為了盡快恢復(fù)身體，常常出現(xiàn)多吃的情況，其實(shí)，專家建議，月子餐，一天六次才是最合適的。

近日，網(wǎng)上報(bào)道稱“用西醫(yī)去否定食譜，實(shí)則牛頭不對(duì)馬嘴”的消息一時(shí)間引起廣大朋友們的高度關(guān)注和熱議。，又稱月內(nèi)，能夠促使生殖器官和肌體盡快恢復(fù)。其中或是必不可少的。因此專家提出產(chǎn)后媽媽坐月子每天六餐最佳的意見(jiàn)。

新媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng)，還關(guān)系到孩子能否獲得成長(zhǎng)所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。因此，新媽媽哺乳時(shí)口味都應(yīng)盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調(diào)料，否則孩子易發(fā)生過(guò)敏。

新媽媽，蔬菜、水果應(yīng)盡量選擇綠色無(wú)污染的安全食品，不要買路邊流動(dòng)攤販?zhǔn)圪u的果蔬，因?yàn)樗鼈兊霓r(nóng)藥殘留很可能很高，這樣通過(guò)母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

產(chǎn)后媽媽“坐月子”是我國(guó)的傳統(tǒng)。在坐月子期間，媽媽的營(yíng)養(yǎng)總是得到全家的特別關(guān)注，有的地方甚至有“每天吃一只雞，每天吃10個(gè)雞蛋”的做法。“坐月子”的傳統(tǒng)看似對(duì)媽媽的營(yíng)養(yǎng)非常注重，實(shí)際上帶來(lái)不少營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題：

首先，“坐月子”常常導(dǎo)致媽媽在生完孩子頭一個(gè)月里營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或者因?yàn)樘焯烀鎸?duì)大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見(jiàn)情況都影響媽媽的健康。

其次，“坐月子”往往只注重第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)，出了月子也即從第二個(gè)月起開(kāi)始忽視媽媽的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長(zhǎng)。

因此，產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)注重在整個(gè)哺乳期的科學(xué)合理膳食，應(yīng)該持續(xù)均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)充分的母乳。

每天六餐是專家推薦的最佳飲食方法，為了月子里自己的健康和哺乳期內(nèi)小寶寶的健康，希望產(chǎn)后的媽媽一定要進(jìn)行健康的科學(xué)飲食。

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