坐月子是我國(guó)的一種傳統(tǒng)，坐月子對(duì)于產(chǎn)后的女性來說是個(gè)恢復(fù)身體的重要階段，所以，對(duì)于月子的飲食來說也是相當(dāng)?shù)闹匾�了，�?duì)于月子期間的飲食，有下面的一些禁忌，這些禁忌如果大家遵守，就能讓自己很快的恢復(fù)身體，達(dá)到產(chǎn)后保健康的目標(biāo) 。

食物一：刺激性食物

刺激性食物會(huì)影響睡眠及腸胃功能。哺乳期的媽咪食用刺激性食物，容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。

黑名單：濃茶

產(chǎn)后不宜喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。

黑名單：咖啡、酒精食品

咖啡、酒精會(huì)使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時(shí)咖啡因和酒精可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。

食物二：寒涼食物

若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

黑名單：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

小貼士：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。

食物三：酸澀收斂食品

酸澀食品會(huì)阻滯血行，不利惡露的排出。

黑名單：烏梅、南瓜等。

食物四：辛辣性食物

該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。

黑名單：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等。

小貼士：蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣物要少吃，但是，若攝取得宜，則有利于血液循環(huán)，可將分娩時(shí)殘留在體內(nèi)的淤血排出，同時(shí)又能增進(jìn)食欲，故毋須過于限制。

食物五：生冷食品

生冷食品損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致淤血滯留，可引起產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時(shí)不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

黑名單：雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

食物六：過咸食品

乳母食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。過多的鹽分還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦浮腫。

黑名單：腌制的肉、魚等。

在坐月子的時(shí)候，新媽媽們最好不要吃上面的六類食物，這些食物容易讓身體虛弱的產(chǎn)婦患上疾病甚至留下后遺癥。