母乳喂養(yǎng)是對寶寶的最好的喂養(yǎng)方式，但是如何才能保障媽媽母乳的優(yōu)質(zhì)的？在哺乳期，媽媽們的飲食有很多注意事項(xiàng)，還有很多不能吃的東西，媽媽們一定要注意了�，F(xiàn)在小編將為大家介紹一下在哺乳期的飲食注意事項(xiàng)，大家一定要為了自己和寶寶的健康，管住自己的嘴哦。

哺乳期不能吃的東西

1、油炸肥膩的食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性的食物

哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶的食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。