產(chǎn)后補(bǔ)血是必須要做的事情，產(chǎn)婦只有調(diào)理好自己的身體，新生兒的健康才有保障，所以，在產(chǎn)后我們需要食用一些對(duì)身體有很好滋補(bǔ)作用的食物，而在生活中，一款簡(jiǎn)單易做的紅糖小米粥真是再合適不過了。

在北方，許多婦女生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米煮粥是最補(bǔ)的吃法，也被叫做“代參湯”。同時(shí)，小米粥也是體虛的老人、病人最好的滋補(bǔ)品。為什么呢?小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經(jīng)�！侗静菥V目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。小米粥首先對(duì)脾胃非常好，調(diào)理脾胃的同時(shí)又補(bǔ)充丹田的元?dú)狻?/p>

小米的營養(yǎng)分析：小米因富含維生素B、B等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;小米具有防止反胃、嘔吐的功效;

還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

紅糖小米粥做法：

1.小米(150克)淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗(10顆)洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

2.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖(10克)、碎花生(10克)拌勻，再熬煮幾分鐘即可。

上面的這款美味粥品，簡(jiǎn)單易行，而且對(duì)于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)很有幫助，因此建議產(chǎn)婦食用。