我們中國(guó)人都是非常重視坐月子的，但是各地的風(fēng)俗習(xí)慣不同，飲食習(xí)慣也是不同的，所以媽媽們的月子餐也是有很多的花樣的。那么各地的新媽媽在月子里面都是吃什么的呢?下面我們就為大家介紹一下各地的月子餐。

1.黑龍江飛飛媽：食補(bǔ)加藥補(bǔ)

東北有名的是人參，可人參這種大補(bǔ)之物可是不能隨便吃的。我做月子時(shí)，常聽老人們說人參活血補(bǔ)陽，不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，嚴(yán)重可能造成大出血，因此人參一般都是在一周以后才慢慢加的，而且量也不能太多。家人偶爾也會(huì)在雞湯里放一些當(dāng)歸、黨參類溫和的補(bǔ)藥。

我還聽說我們這兒的孕媽咪有的會(huì)把自己的胎盤吃掉。把胎盤用開水汆燙去血，切成小塊，慢慢焙干，然后用米舂把胎盤小塊研碎成粉末，一天服用兩次，每次一小勺，不過我可沒那個(gè)勇氣去嘗試。

【小編解析】：

其實(shí)新媽咪產(chǎn)后不適宜服用大補(bǔ)的中藥，就比如說人參。但可以適當(dāng)配服枸杞子、當(dāng)歸、首烏等溫補(bǔ)的中藥，注意不要自己給自己補(bǔ)，最好請(qǐng)中醫(yī)配方。如今，人們的營(yíng)養(yǎng)越來越好，新媽咪產(chǎn)后一般只要正確調(diào)養(yǎng)，不一定需要藥補(bǔ)。

2.北京豆豆媽：各種方法來發(fā)奶

坐月子時(shí)，全家人圍著我轉(zhuǎn)，月子餐更是花樣百出。早飯和大家差不多，饅頭、花卷、豆?jié){稀飯，午飯和晚飯總是變著花樣弄，但好遺憾的是北京的產(chǎn)婦被規(guī)定要吃得淡，很多美味因此大打折扣。

月子里的頭半個(gè)月我?guī)缀鯖]什么奶水，于是大家輪番上陣，雞湯、羊肉湯、牛肉湯、魚湯、甲魚湯……吃得我都想吐了，不過，好的是，在大家的努力下我的奶終于發(fā)出來了。

【小編解析】：

新媽媽如果要母乳哺育，那就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，約2500—3000ml，因?yàn)槊刻煲�分�?00—800ml乳汁。

由于新生寶寶的腎功能不及成人，因此母乳中所含的鈉鹽也要偏低，一般在15mg/dl。新媽媽的月子餐里可適當(dāng)少放些鹽，當(dāng)然要在不影響食欲的前提下。

3.河南甜甜媽：大補(bǔ)特補(bǔ)

坐月子時(shí)，家里買了不少烏骨雞，說是大補(bǔ)。老一輩說大部分蔬菜比如韭菜、大蒜等可能導(dǎo)致回奶，而且會(huì)影響奶水質(zhì)量。不過茄子是例外，對(duì)催奶有好處。于是，我?guī)缀跆焯於己颓炎觼韨�(gè)約會(huì)。

為了補(bǔ)身體，家人們每天讓我吃雞肉喝雞湯，每天五六頓的樣子，哎，做完月子人跟吹氣球一樣胖乎乎圓滾滾的，體重竟然和臨產(chǎn)時(shí)一樣了。

我平時(shí)的點(diǎn)心一般是米粥和饅頭， 還有紅棗。我媽還不時(shí)的烙芝麻餅給我吃，說芝麻對(duì)哺乳有好處。

【小編解析】：

月子里，母乳喂養(yǎng)的新媽媽要補(bǔ)充足夠熱量及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素豐富的食物，但切不可營(yíng)養(yǎng)過剩喲。優(yōu)質(zhì)蛋白多來自于水產(chǎn)品，纖維素來自蔬菜、水果，因此可以多吃些。而紅棗湯對(duì)產(chǎn)后貧血、氣血虛弱及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，也有明顯效果，但也要注意適量食用。