產(chǎn)后坐月子飲食對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，這關(guān)系這新媽們身體的恢復(fù)狀況。其中，水果是坐月子中不可可少的，那么新媽媽坐月子如何科學(xué)吃水果，吃哪些水果呢?今天小編就給大家講解下新媽媽坐月子必吃的滋補(bǔ)水果。下面大家就一起來(lái)看看下文的詳細(xì)講解吧。

新媽咪坐月子需多吃水果

就直觀感受，新鮮的水果似乎是生冷食物，但就其屬性來(lái)看，并不是這樣的。這是因?yàn)樵谘a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)方面，水果絕對(duì)是食用的首選。水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳。

只要產(chǎn)婦胃腸無(wú)不適，食品又衛(wèi)生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但若產(chǎn)婦胃腸較虛弱，宜從少量開(kāi)始吃。

就醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，女性產(chǎn)后吃水果沒(méi)有特殊的禁忌，不過(guò)任何事情都要有度，要適可而止。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。另外，如果產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，更不要吃得過(guò)多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會(huì)兒或用熱水燙一下再吃。

坐月子期間必不可少的5種滋補(bǔ)水果

雖然一般情況下，體質(zhì)比較好的女性吃任何水果都可以。但從中醫(yī)角度來(lái)看，每個(gè)產(chǎn)婦的體質(zhì)不太一樣，有熱性體質(zhì)者，也有寒性體質(zhì)者。不過(guò)有些水果適合各種不同體質(zhì)的人，在這里，小編為新媽咪們介紹坐月子期間必不可少的5種滋補(bǔ)水果，具體如下：

蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，具有生津、解暑、開(kāi)胃的功效，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。