產(chǎn)后新媽媽出現(xiàn)水腫的問題是很常見的，這主要是因為產(chǎn)后身體受到黃體酮的影響導(dǎo)致的，這個階段，新媽媽的身體代謝狀況變差最終導(dǎo)致水腫的出現(xiàn)，想消除水腫，我們可以利用下面的這些藥膳來幫助自己，相信一定會有不錯的效果。

產(chǎn)后水腫怎么辦 產(chǎn)婦利水消腫食譜

產(chǎn)婦利水消腫食譜推薦一：紅綠豆瘦身粥

原料：紅豆30克，綠豆30克，山楂30克，紅棗10枚，大米100克。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：

1、將紅豆、綠豆洗凈，放入清火中浸泡2小時，山楂、紅棗洗滌備用。

2、鍋內(nèi)放清水，加入綠豆煮軟，放入大米、紅豆煮至綠豆、紅豆開花，加入山楂、大棗煮至黏稠即可。

功效：紅豆具有清熱解毒、利尿消腫等功效，尤其適合產(chǎn)后浮腫的新媽媽食用。

產(chǎn)婦利水消腫食譜推薦二：鯽魚燉蛋

原料：鯽魚2尾(約500克)，雞蛋1個。

調(diào)料：精鹽1小匙，植物油3小匙，姜絲5克。

做法：

1、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，用清水洗干凈，在魚身兩側(cè)劃幾道斜刀花。

2、煲置火上，放入適量清水，大火燒開，下鯽魚及精鹽適量，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內(nèi)，待用。

3、雞蛋磕入碗內(nèi)，加清水、精鹽攪打均勻，上籠蒸至凝固取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5～10分鐘，即可食用。

功效：鯽魚具有消腫、通脈下乳的功效。

產(chǎn)婦利水消腫食譜推薦三：紅綠雨絲盤

原料：番茄300克，菠菜50克，粉絲25克。

調(diào)料：白糖、醋、精鹽各適量。

做法：

1、粉絲放入沸水鍋，煮熟，撈出過涼，瀝水后切成6厘米長的段，放在碗內(nèi)加少許精鹽拌勻。

2、菠菜洗干凈后放入沸水燙過，撈出瀝干，切段用少許精鹽拌勻，番茄洗燙之后，去皮，去蒂切片。

3、取干凈平盤，先鋪上粉絲，再排上番茄，撒上菠菜段、白糖，澆上醋即成。

功效：利于消腫

產(chǎn)婦利水消腫食譜推薦四：蛋酥獼猴桃

原料：獼猴桃500克，雞蛋2個，精面粉200克。

調(diào)料：白糖200克、植物油適量。

做法：

1、獼猴桃去皮，切片;雞蛋打入碗內(nèi)，攪拌至起泡，加面粉和熟植物油30毫升，制成蛋面糊。

2、鍋中倒入植物油，燒至七成熱，將獼猴桃逐片掛蛋面糊下鍋，炸至金黃色，撈起瀝油。

3、原鍋留油15毫升，加入適量清水和白糖，溶成糖液，淋于炸好的獼猴桃片上即成。

功效：利尿通淋，改善水腫。

產(chǎn)婦利水消腫食譜推薦五：當(dāng)歸鴨肉米線

原料：當(dāng)歸5克，黃芪5克，鴨1/2只，米粉200克，嫩姜1小塊，老姜4片。

調(diào)料：精鹽少許。

做法：

1、鴨剁成兩半，氽燙，洗凈;嫩姜切絲。

2、當(dāng)歸、黃芪、水8杯煮1個小時，瀝除藥材，藥湯留用。

3、把鴨、藥湯、老姜、精鹽放入電鍋中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鴨肉放涼，切片。

4、米粉燙熟置碗底，澆鴨肉湯，鋪鴨肉姜絲即可。

功效：滋陰清熱，利水消腫。

產(chǎn)婦利水消腫食譜推薦六：番茄黃豆燉牛肉

原料：熟牛肉200克，番茄250克，黃豆50克。

調(diào)料：植物油、八角、蔥姜末、精鹽、白糖、水淀粉、高湯各適量。

做法：

1、黃豆洗凈，用清水泡漲;將牛肉剔去筋膜，洗凈，切成3厘米見方的塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。

2、炒鍋內(nèi)放油燒熱，下八角炸至棗紅色，放蔥姜末熗鍋，加高湯、精鹽，放入牛肉、黃豆燉煮至牛肉軟爛時，放入番茄，加白糖稍燉，用水淀粉勾芡，炒勻，出鍋即中。

功效：補中益氣，利水消腫。

產(chǎn)婦利水消腫食譜推薦七：西瓜皮炒肉絲

原料：肉絲200克，西瓜皮250克，雞蛋清1個。

調(diào)料：精鹽、淀粉各適量。

做法：

1、將西瓜皮切去外邊青皮，洗凈，然后切成細絲，用少量鹽拌和，放置片刻，擠去鹽水;肉絲加精鹽、雞蛋清和淀粉拌勻。

2、凈鍋上火，放植物油，燒熱投入肉絲滑散，風(fēng)肉絲變色時即撈出。鍋留余油，放少許水、精鹽，燒開后投入西瓜皮絲及肉絲，拌炒后，下水淀粉勾芡，出鍋即成。

功效：健脾利濕，利水消腫。

飲食來解決產(chǎn)后新媽媽身體的不適是很安全也會很有效果的，所以，對于中醫(yī)的食療方法，大家一定要多多留意，它們可是幫助我們保護健康不可少的有力幫手。