女性生一個寶寶真的很不容易，在經(jīng)歷了十月懷胎的漫長等待后，還要承受分娩的疼痛，之后坐月子期間也會遭遇各種各樣的疼痛，今天我們就來給大家推薦六個坐月子食譜，助你緩解產(chǎn)后疼痛。

食譜一：歸棗牛筋花生湯

材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大棗20枚、當(dāng)歸5克、適量的鹽、油

做法：

1、牛蹄筋洗凈切塊;

2、花生米、大棗洗凈備用;

3、沙鍋加適量清水，放入牛蹄盤、花生米、大棗、當(dāng)歸，用旺火煮沸后，改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時，加入植物油、精鹽調(diào)味即可。

【功效】緩解傷口疼痛

此款食譜不僅能緩解產(chǎn)后傷口疼痛，還能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋健骨。

食譜二：桂皮紅糖湯

材料：桂皮6克、山楂15克、紅糖30克

做法：

1、將山楂和桂皮洗凈后用水煮;

2、待山楂熟透后，取山楂水加紅糖，攪勻熱飲。

【功效】緩解產(chǎn)后腹痛

此款食譜，不僅能夠緩解產(chǎn)后腹痛的情況，還暖脾胃、祛胃寒。

食譜三：肉桂山藥栗子粥

材料：肉桂10克、干姜10克、白術(shù)20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克

做法：

1、將肉桂、干姜、白術(shù)、甘草放入砂鍋內(nèi)加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁備用，加水再煎20分鐘后倒出藥汁備用;

2、將兩次藥汁合在一起，放入砂鍋內(nèi)，放山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥即可。

【功效】緩解產(chǎn)后腰疼

這款食譜能幫助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)后腰疼的癥狀。