相對(duì)于男性人群，女性更喜歡在生活中為自己準(zhǔn)備一些小零食，但是，如果進(jìn)入孕期零食的選擇性就要少很多了，因此在產(chǎn)后熱愛小零食的新媽媽們迫不及待的準(zhǔn)備開始放開吃各種零食，這種方法真的安全嗎？

新媽媽喝點(diǎn)紅酒好

專家介紹說，優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。

同時(shí)女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量大大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，對(duì)身體的恢復(fù)很有幫助，可能有人會(huì)問，葡萄酒畢竟是酒，正處于哺乳期的婦女能喝嗎?其實(shí)葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精過敏體質(zhì)的人，一天喝一杯，大約50毫升的量是沒有問題的，至于正在喂養(yǎng)寶寶的新媽媽，盡量在哺乳后喝，這樣到下次哺乳時(shí)，體內(nèi)的酒精已經(jīng)被大部分降解，對(duì)寶寶不會(huì)有很大的影響。

目前已經(jīng)有越來越多的研究顯示，每天喝一定量的葡萄酒，可以有效預(yù)防乳腺癌等疾病，不過要提醒大家，購(gòu)買時(shí)一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的葡萄酒，好的葡萄酒味道微甜，不含任何添加劑，那樣喝起來比較甜的葡萄酒，都加入了很多糖分，大家還是少喝為好。

紅酒與奶酪、木瓜等食材一起吃會(huì)有美容功效嗎?

在人們的認(rèn)知中，產(chǎn)后的日子除了應(yīng)該休息的好，還應(yīng)該吃些好東西，紅酒相關(guān)的食品，正是美味、營(yíng)養(yǎng)，又能美容的佳選，午后是吃加餐的閑暇時(shí)間，輕啜幾小口紅酒，配一小塊奶酪，既可養(yǎng)顏美容又能填飽肚子。

新媽媽能不能吃甜點(diǎn)零食

寶寶的一頓美餐后，新媽媽又想吃點(diǎn)甜點(diǎn)解饞，可是攝入過多的糖分，會(huì)不會(huì)發(fā)胖?產(chǎn)后身體各項(xiàng)機(jī)能尚未恢復(fù)的新媽媽，能不能吃點(diǎn)甜點(diǎn)零食?其實(shí)少量的飯后甜點(diǎn)能讓一頓飯，變的更加完美而有情調(diào)，緩和緊張。

甜食的好處

對(duì)于喜歡甜食的媽媽來說，只要不一次吃的過多，控制每日糖分的總食入量，發(fā)胖是完全可以避免的，那么是否能吃冰激凌呢?不要把冰激凌打進(jìn)黑名單，你完全沒有必要因?yàn)樵谧�月子而剝奪了自己吃冰激凌的權(quán)利，一些甜食，包括冰激凌、酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成為你飯后的小插曲，它可以提供你每天所需鈣質(zhì)的1/3，但是切記，不要讓零食成主食了哦!

哪些甜食不可以吃

凡事不可過度，有些富含膳食纖維的食物就是甜食，比如紅薯，也有些能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物是甜食，比如蜂蜜、香蕉、芋頭和蘋果，此外一些含有脂肪酸的食物也含有糖分的零食，比如花生米、松子仁、瓜子仁以及點(diǎn)心或面食上的黑芝麻等，這些食品如果大量攝入，可能會(huì)一口一口吃成個(gè)大胖子，但是適量吃一點(diǎn)，則是對(duì)身體非常有益處的，所以控制量很關(guān)鍵

看來在產(chǎn)后新媽媽們?cè)诹闶车倪x擇上還是有些事情需要注意的，特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽更需要注意對(duì)自己飲食的科學(xué)安排，否則很可能因?yàn)樽约阂粫r(shí)貪嘴而導(dǎo)致寶寶受到傷害。