炎熱的夏季原本就會(huì)令人失去食欲，導(dǎo)致胃口不佳的現(xiàn)象出現(xiàn)。但是在生完孩子以后，由于身體還處在十分虛弱的狀況內(nèi)，產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)還是要跟上的，即便是在沒(méi)有胃口的情況下，依舊要有選擇地進(jìn)食一些食物，不然身體不易恢復(fù)，孩子也難以吃到母乳。那么，夏季生產(chǎn)后吃什么?

為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

另外，蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C和膳食纖維，經(jīng)常食用對(duì)防止產(chǎn)道感染和產(chǎn)后便秘極為有益。

飲食講究質(zhì)量先行，食物要少而精，食物品種應(yīng)多樣化，水分要多一些，燒煮方式以細(xì)軟為主。從食物中獲得各種營(yíng)養(yǎng)素，增加食欲，使身體盡快恢復(fù)，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細(xì)糧搭配，植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，充分滿足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。(精米精面就是常說(shuō)的細(xì)糧，雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。)選擇上，雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃，保證食物的多種多樣。另外，食品的品種、形態(tài)、顏色、口感也要注意多樣化，并且變換烹調(diào)方法制作。

關(guān)于生產(chǎn)后吃什么的問(wèn)題，上文給出了一些介紹。其實(shí)不管在哪個(gè)季節(jié)生孩子，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是很有壓力的，畢竟生產(chǎn)時(shí)候要承受的壓力很大。但是在生產(chǎn)以后，該有的調(diào)養(yǎng)還是不能缺少的。盡管夏季可能由于天氣的緣故，讓產(chǎn)婦的胃口變得不是很好，然而飲食上依舊是要注意的，不該吃的不能吃，需吃對(duì)恢復(fù)有作用的。