夏季到了，我們發(fā)現(xiàn)不少的哺乳期新媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的上火問題，這與氣候有很大的關(guān)系，當(dāng)然也與我們的日常飲食有很大的關(guān)聯(lián)，那么在夏季的水果中有哪些是可以幫助媽媽們防治上火呢？

哺乳期媽媽上火的話，將會(huì)通過奶水傳送給寶寶，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)便秘，眼紅，口干舌燥等問題，由此可知，哺乳期上火對(duì)寶寶影響不小。因此，哺乳期媽媽要注意少吃易上火的食物。那么如果在哺乳期上火了該怎么辦呢?吃哪些水果可降火嗎?

哺乳期上火了該怎么辦?

一般人們上火都會(huì)分為“實(shí)火”和“虛火”，就連在哺乳期上火的媽媽們也是如此，首先需要分清楚自己到底是虛火了，還是實(shí)火。

其實(shí)很多女性都是虛火的多，如胃火會(huì)引起胃痛、大便干硬、有口臭等現(xiàn)象;肺火則會(huì)發(fā)生咯血、咳嗽、黃痰等。肝火旺盛就會(huì)引起煩躁，甚至導(dǎo)致失眠，女性會(huì)有乳房脹痛等現(xiàn)象。心火會(huì)讓人心悸、心煩和失眠。

若在哺乳期上火的媽媽，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后對(duì)癥進(jìn)行食補(bǔ)，畢竟哺乳期間，吃藥會(huì)導(dǎo)致藥物通過乳汁進(jìn)入寶寶身體，或多或少會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。如蓮子湯可以去心火，豬肝可以去肺火，綠豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃豬腰去腎火。但建議哺乳期媽媽通過吃不容易損傷陰氣的食物來下火，如綠豆水或者菊花茶。

吃哪些水果可降火?

1、香蕉

香蕉是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

2、楊桃

楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

3、荸薺

荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。

4、蘋果

蘋果是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

夏季炎熱，如果媽媽出現(xiàn)上火的問題，就會(huì)影響到寶寶的健康，所以，希望每位哺乳期的媽媽們都能及時(shí)調(diào)整自己的飲食，同時(shí)培養(yǎng)自己良好的飲水習(xí)慣。