坐月子是女生產(chǎn)后的一個(gè)特殊時(shí)期，大家相信如果月子里沒有護(hù)理好，就會(huì)讓女性落下一些病根，想保證自己月子里的健康，三餐的飲食是離不開的，所以，小編今天就為大家推薦幾款不錯(cuò)的月子美味。

坐月子吃什么好

一、蓮藕燒老鵝

材料

主料：蓮藕燒老鵝的制作材料非常簡(jiǎn)潔，需要500克的老餓，200克的蓮藕以及適量的冰糖、青紅椒塊、一勺豆瓣醬即可。

輔料：鹽10克，料酒適量，醬油10克，蔥姜適量，八角2個(gè)，花椒少許。

做法

1、老鵝洗凈，斬成小塊。

2、準(zhǔn)備好蔥姜、八角、花椒。

3、蓮藕去皮后洗凈，切成塊。

4、把老鵝放鍋里加清水，倒入花椒和料酒焯水后，撈出瀝干水分。

5、鍋中加入油，爆香八角，下入焯水的老鵝煸炒。

6、煸炒至微黃，加入蔥姜繼續(xù)煸炒均勻。

7、加入料酒、醬油、冰糖炒至老鵝上色。

8、加入開水，沒過老鵝。

9、等水燒開之后，把蓮藕倒入鍋中，轉(zhuǎn)成小火慢燉1個(gè)小時(shí)左右，待到湯汁收干了，再倒入青紅椒塊就可以出鍋食用了。

二、酒釀雞蛋圓子羹

材料

雞蛋1個(gè)、米酒釀80克、小圓子80克、清水200克、干桂花少許、白砂糖少許。

做法

1、將清水煮開后倒入小圓子，小圓子煮到浮起后，倒入米酒釀再次煮開;

2、用勺子淋入蛋液你也可以一下全部倒入。用勺子淋，蛋花絮狀的，漂亮。關(guān)火加糖和桂花。出鍋。

上面的這二款美味可不止是美味這么簡(jiǎn)單，它們的營養(yǎng)豐富很適合產(chǎn)后的新媽媽們食用，大家要知道，媽媽吃的營養(yǎng)豐富了，新生寶寶才能獲得營養(yǎng)豐富的乳汁哦。