安排好產(chǎn)后飲食不僅有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，也能夠使寶寶更加健康，可謂是對(duì)母嬰健康都有益的一件事情。那么產(chǎn)后應(yīng)該如何吃呢?在傳統(tǒng)的產(chǎn)后飲食經(jīng)驗(yàn)之中有沒有錯(cuò)誤的地方需要糾正的呢?當(dāng)然有，比如在喝湯方面就有很多誤區(qū)。

1、過早大量喝湯

分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。

但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。

糾錯(cuò)法：

產(chǎn)后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

2、給產(chǎn)婦喝濃湯

這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯營(yíng)養(yǎng)豐富，最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí)，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復(fù)。

糾錯(cuò)法：

應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點(diǎn)，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營(yíng)養(yǎng)。

喝湯進(jìn)補(bǔ)是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的一種常見方式，但是你知道么，產(chǎn)后過早喝湯進(jìn)補(bǔ)是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫^早喝湯進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致乳汁大量分泌，給產(chǎn)婦帶來痛苦。而喝湯也不是越濃越好，應(yīng)該多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，而且要湯和揉一同吃，這樣才能真正攝取到營(yíng)養(yǎng)。