有些媽媽產后乳汁分泌的很少，不夠寶寶吃，大家都知道母乳是最干凈最有營養(yǎng)的，所以為了給新媽媽增乳，小編給各位新媽媽帶來了五款增乳的食譜。希望新媽媽們在產后奶水不斷哦!

黃酒燉鯽魚

功效：通氣下乳，治產后氣血不足、乳汁不下。

配料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。

制作：將鯽魚去鱗及內臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。更多

用法：吃魚喝湯，每日1次。

黃花菜瘦肉粥

功效：生津止渴，利尿通乳，適用于產后乳汁不足癥。

配料：黃花菜50克，瘦肉、大米各100克，鹽、蔥、姜適量。

制作：黃花菜洗凈，瘦肉切片，與大米同煮成粥，肉將熟時，加入調料即可。

用法：每日1次，溫熱食。

黑芝麻粥

功效：補肝腎，潤五臟，適用于產后乳汁不足、消瘦、便秘、須發(fā)早白等。

配料：黑芝麻25克，大米適量。

制作：將黑芝麻搗碎，大米掏凈，加水適量煮粥。

用法：每日2～3次。

豬蹄豆腐湯

功效：舒肝解郁通乳，適用于肝郁氣滯型產后缺乳。

配料：豬蹄1個，豆腐60克，黃酒少量，蔥白2根，食鹽適量。

制作：將豬蹄洗凈切成小塊，與蔥白、豆腐同放砂鍋內，加水適量，用文火煮半小時，再倒入少量黃酒，加入少量食鹽即可食用。

用法：吃豆腐，喝湯。

黃酒鮮蝦湯

功效：下乳，適用于產后體虛、乳汁不下。

配料：新鮮大蝦100克，黃酒20克。

制作：大蝦剪去須足，煮湯，加黃酒;或將蝦炒熟，拌黃酒。

用法：每日2次，吃蝦喝湯或吃炒蝦拌黃酒。

溫馨提示：以上內容就是關于給新媽媽增乳的五款食譜的詳細講解，這五款食譜主要是給那些發(fā)奶不足的新媽媽的，這樣讓媽媽乳汁充足，給寶寶提供最健康的營養(yǎng)，讓寶寶更健康的發(fā)育。