對(duì)于想母乳喂養(yǎng)寶寶的新媽媽們來(lái)說(shuō)一定希望自己可以提供足夠的母乳保證寶寶的成長(zhǎng)需求，但生活中卻有一些新媽媽會(huì)出現(xiàn)母乳不夠的問(wèn)題，那么大家是否想過(guò)嘗試?yán)�用下面的這些催乳美味來(lái)幫助自己呢？

蝦仁餛飩湯

原料：準(zhǔn)備五十克新鮮蝦仁，五十克豬絞肉，十五克胡蘿卜，二十克蔥末，十克姜末，八片餛飩皮，適量的香菜、高湯、鹽、胡椒、芝麻油。

制作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調(diào)味料拌勻：把做成的餡料分成8份，包進(jìn)餛飩皮中.再放進(jìn)沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開.放入煮 熟的餛飩.再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘訣：蝦肉中的蛋白質(zhì)和鈣的含量是非常豐富的，不僅能夠你到催乳的效果，而且還能使乳汁質(zhì)量得到提高。

花生大米粥

原科：準(zhǔn)備一百克生花生仁，兩百克大米。

制作：先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。

營(yíng)養(yǎng)小秘訣：花生富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體， 還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，連續(xù)喝3天就能看到效果了。

鮮鯉魚粥

原料：準(zhǔn)備一斤鮮鯉魚，一百克小米。

制作：將魚去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊.與小米一起用慢火煮粥.煮至魚肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽.適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯.放入少許佐餐醬油(不放 鹽).吃肉喝湯，催乳效果也不錯(cuò)。

營(yíng)養(yǎng)小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

烏雞白鳳湯

原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精適量。

制作：先將雞洗凈，切成小塊;在鍋里加清水、姜片煮沸.放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽(有淡淡的鹽味 即可)，調(diào)味后沸煮3分鐘即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘訣：烏雞具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)肝腎的作用，經(jīng)常食用幾百份湯可以對(duì)她生育的女性有催乳的效果。

母乳是新生寶寶最佳的飲食，對(duì)于提升寶寶身體免疫力以及滿足寶寶成長(zhǎng)都是非常好的，所以，建議所有的新媽媽只要身體允許一定要采取母乳喂養(yǎng)哦。