產(chǎn)后不能吃哪些食物？產(chǎn)后的女性身體非常的虛弱，如果不注意調(diào)理的話，那么會(huì)影響到日后的健康，但是如果過(guò)量的滋補(bǔ)的話，也會(huì)影響女性的健康。產(chǎn)后的飲食對(duì)于產(chǎn)婦們來(lái)說(shuō)非常的重要，那么產(chǎn)后飲食要遵循哪些原則呢?產(chǎn)后不能吃哪些食物呢?下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)尋醫(yī)問(wèn)藥婦科專家的介紹!

產(chǎn)后飲食的三大原則

第一：清淡少油，保證熱量

月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚(yú)、鯽魚(yú)、蝦、黃鱔、鴿子等，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。同時(shí)，為了食物容易消化，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開(kāi)始節(jié)食，這種做法是不對(duì)的，因?yàn)槿绻麛z入的熱量不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的口糧就得不到保證，這就會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

第二：有葷有素，粗細(xì)搭配

由于不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分是不同的，因此，產(chǎn)婦每天的食物品種要豐富。葷菜素菜搭配著吃，經(jīng)常吃些粗糧、雜糧，這對(duì)改善便秘有好處。奶類及其制品含豐富的鈣質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、嬰兒佝僂病;動(dòng)物內(nèi)臟含豐富鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血;紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，對(duì)孩子的智力發(fā)育也有好處。因此，孕婦在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)多吃各種有益的食物。

第三：稀軟結(jié)合，利于消化

稀是指產(chǎn)婦食物的食物水分要多一點(diǎn)，以便有足夠的乳汁哺育嬰兒。而軟是指產(chǎn)婦的飯要煮的軟一些，因新媽媽產(chǎn)后體力透支，胃腸功能為恢復(fù)，過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。

產(chǎn)后不能吃哪些食物

1、寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于惡露的排出。

2、辛辣刺激性食品：產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

3、酸澀收斂食品：產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、冷飲、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

5、忌食過(guò)咸食品：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。如果產(chǎn)后尿多、汗多，可適當(dāng)攝入鹽分。

6、忌食過(guò)硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

7、加工食物：產(chǎn)后應(yīng)少吃加工過(guò)的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會(huì)含有亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應(yīng)盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。

產(chǎn)后不能吃哪些食物?以上尋醫(yī)問(wèn)藥專家為大家介紹了產(chǎn)后飲食的原則，產(chǎn)后的女性不能過(guò)量的滋補(bǔ)，盲目滋補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致女性上火，產(chǎn)后要注意清淡飲食，葷素搭配，不要吃寒涼，生冷的食材!