產(chǎn)婦在懷孕以后的飲食健康是非常重要的，特別是在自己使用一些水果的時候，如果，水果方面選擇不當(dāng)會，嚴(yán)重影響自己的身材也會，對自己的寶寶有一定的影響，為了能夠讓自己的身材良好，平時應(yīng)該選擇適合自己的水果。那么產(chǎn)后吃什么好？

1、鮮奶木瓜飲

產(chǎn)后氣色較差的媽咪們，可以嘗試喝鮮奶木瓜汁。木瓜有著非常好的美容豐胸功效、牛奶可以舒筋活絡(luò)養(yǎng)胃護(hù)膚，非常適合產(chǎn)后的新媽咪滋養(yǎng)身體、美容養(yǎng)顏食用。

準(zhǔn)備一小塊木瓜、一盒牛奶以及冰糖少許，將木瓜清洗干凈，去皮去籽，切成小塊，將果肉再清洗一遍，備用；在鍋中倒入牛奶，加入少許冰糖，用小火煮，但注意不要把牛奶煮沸，然后開始倒入清洗干凈的木瓜塊，稍微繼續(xù)煮熱即可。新媽咪們可以趁熱喝，一周喝上兩三次，氣色會慢慢變好喔！

2、紅棗山楂飲

紅棗和山楂均是非常適合產(chǎn)后的新媽咪食用的食物，紅棗可以幫助新媽咪補(bǔ)氣養(yǎng)血、恢復(fù)好的氣色，山楂可以促進(jìn)子宮收縮，對于產(chǎn)后子宮收縮不好的新媽咪來說，紅棗山楂飲，既酸甜可口，又營養(yǎng)豐富，有益身體恢復(fù)。

準(zhǔn)備適量的紅棗和山楂干，以及十顆枸杞和少量冰糖，將紅棗清洗干凈、山楂干清洗干凈、枸杞清洗干凈，鍋中放入適量的水，將三者一同放入鍋中，煮開，而后放入冰糖，稍煮片刻即可。紅棗山楂飲，針對于產(chǎn)后失血較多、子宮收縮不良的新媽咪非常適用，喝出好身體的同時，臉色也會逐漸好起來，快喝起來吧！

3、梨子蘋果飲

產(chǎn)后不能吃水果的觀點(diǎn)是錯誤的，新媽咪產(chǎn)后應(yīng)多吃水果，來補(bǔ)充所需要的水分和維生素，梨子有清熱止咳、去火潤肺的功效，蘋果更是營養(yǎng)豐富，富含多種維生素和微量元素，可緩解產(chǎn)后便秘、撫平小肚子。

準(zhǔn)備半個梨子、半個蘋果、少量冰糖和少許蜂蜜，將梨子清洗干凈，切成小塊，備用；蘋果清洗干凈，切成小塊，備用，一同放入鍋中，倒入清水，煮開，再倒入冰糖，稍煮片刻，最后倒入蜂蜜調(diào)味。喝起來口感也非常不錯，酸酸甜甜，營養(yǎng)十足。產(chǎn)后容易便秘、氣色不佳、臉上長斑長痘的新媽咪們都可以常喝。

誰說產(chǎn)后不能吃水果，不僅要吃，而且要多吃，制作成果汁的形式飲用，營養(yǎng)更加豐富，口感也更好。女人要自己心疼自己，生了娃更要心疼自己，別光顧著照顧寶寶，同時也要對自己好一點(diǎn)，以上幾款果汁趕緊喝起來吧，只有懶女人，沒有丑女人啊，產(chǎn)后的你，有多勤快就有多漂亮，想要少女般的自己早一些變回來，就不能太懶惰喔！

為了不讓自己發(fā)胖，平時應(yīng)該閑了一些，清淡的食物進(jìn)行服用，并且可以補(bǔ)充一些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。平時可以多吃一些，鮮奶木瓜銀耳紅棗進(jìn)行補(bǔ)血，離子能補(bǔ)充維生素和水分，并且要可以清熱止咳潤肺，你可以吃一些蘋果蘋果的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，它含有大量的維生素和纖維物質(zhì)，可以緩解產(chǎn)后的便秘