在懷孕的時(shí)候我們都知道，那么就應(yīng)該要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，孕婦補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)那是馬虎不得的，不管是食物還是在食譜方面，就應(yīng)該要選擇多注意才可以，那么對(duì)于孕婦來說吃東西的情況下，到底吃什么食物，應(yīng)該吃什么食物才可以讓我們身體更加健康，而且也可以幫助寶寶的身體呢？

孕婦補(bǔ)身體食譜

一，火腿冬瓜湯

材料：冬瓜1塊，火腿1塊，姜1塊，蝦皮1小把。

做法：

1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。

2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。

3、放入火腿丁，翻炒幾下。

4、放入冬瓜片，繼續(xù)翻炒半分鐘。

5、鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。

6、待水燒開，加蓋小火燉煮;10-15分鐘關(guān)火，撒上蝦皮，即可出鍋。

二，山楂藕片

原料：蓮藕1截、山楂50g、冰糖50g、食鹽1g。

做法：

1、新鮮山楂洗凈，放入鍋中，加入冰糖。

2、加入1杯清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。

3、煮山楂的過程中，蓮藕洗凈、去皮、切薄片。

4、大火將水燒開，放入藕片焯燙兩分鐘。

5、山楂煮至湯汁濃稠后關(guān)火，加入少許鹽，攪勻作為山楂醬。

6、藕片撈出瀝干水分，晾涼，加入煮好的山楂醬，攪拌均勻即可。

三，黃豆排骨湯

材料：主料：黃豆100克，豬排骨250克，精鹽適量。

做法：

1、將黃豆揀去雜質(zhì)，用溫水浸軟，洗凈。

2、把豬排骨洗凈，切成小塊。

3、將煮鍋洗凈，置于火上，加清水適量，旺火煮沸，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為文火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。

四，南瓜海鮮盅

原料：南瓜600克、白蝦160克、蟹足肉160克，鹽2小匙、黑胡椒粉適量。

做法：

1、將南瓜移入果汁機(jī)，加1碗水打成泥狀。

2、將南瓜泥倒入鍋內(nèi)煮沸，加入蝦子、蟹足肉，再煮沸一二成，加鹽調(diào)味即可。

懷孕期間的飲食大家應(yīng)該要多注意，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，就像一些清淡的時(shí)候，還有就是一些滋補(bǔ)的食物都是非常不錯(cuò)的，不過生活中也要經(jīng)常去做一些適合自己的體育方面的運(yùn)動(dòng)，那么這樣的話才可以幫助自己達(dá)到順利的去生寶寶的。