在平時的時候，有很多的人們并不知道在生完寶寶之后，應該吃什么樣的食物才能夠下來最快，有很多的人們在平時的時候都會存在著一些誤區(qū)，給我們的身體帶來的困擾也是比較多啊，那么吃什么下奶是最快的，產(chǎn)婦下奶食物大全到底是什么？就讓我們一起來了解一下？

吃什么下奶最快

其實下奶催乳，主要是有豐富的蛋白質(zhì)的食物都是非常好的，例如花生、豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯等都是可以的，還要注意對產(chǎn)婦而言，要清淡，所以食物中盡量不要加太多調(diào)味料。奶水是給嬰兒喝的，太多調(diào)味品，可能引起嬰兒上火等問題。還有要注意不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

花生：花生是大家數(shù)值的下奶通乳的，效果還是非常好的，而且本生還可以補氣血，產(chǎn)后貧血也可多吃生�；ㄉ�可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

豬蹄湯：一般花生和豬蹄同煮的豬蹄湯也是非常適合下奶的�；ㄉ�補氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗益氣補血，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮，效果會更好，而且急需下奶的產(chǎn)婦效果會非常好。

花生豬蹄湯做法也非常簡單：1個豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口。然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗。水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可，出鍋之前根據(jù)個人口味加少許鹽。

絲瓜：絲瓜主要是靠其中服很的一種特殊物質(zhì)絲瓜絡下奶的，絲瓜絡可以通乳。絲瓜絡本生可以作為藥材，中醫(yī)會建議奶水不足的寶媽們將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，能起到催乳的作用。

絲瓜也可以與豬蹄一同燉煮，絲瓜大蝦湯、絲瓜蛋湯都是不錯的選擇，單吃絲瓜也可以起到催乳的效果。

茭白：在中醫(yī)認為，茭白可以起到催乳的效果，不過一般是與豬蹄、通草(或山海螺)，一起煮湯，可作為通乳的湯水，給奶水不足的產(chǎn)婦食用，效果還是比較突出的。此外，茭白本身營養(yǎng)也豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。

鯽魚湯：鯽魚湯跟豬蹄湯都是大家所熟知的下奶湯水，而且鯽魚湯做法也簡單。鯽魚湯可以通乳，豬蹄湯可以提高奶水的質(zhì)量。鯽魚湯、豬蹄湯搭配食用，對新產(chǎn)婦來說，是非常好的選擇。

墨魚：墨魚對于因為產(chǎn)后血虛引起的奶水不足的人來說是最合適的。墨魚有健脾益腎、通經(jīng)催乳的功效，黨參、當歸、紅棗補氣補血。

這里分享一道簡單的墨魚湯：黨參當歸瘦肉燉墨魚

首先選擇新鮮的墨魚，處理好墨魚自后，洗凈，切塊，豬瘦肉洗凈切粒。生姜切片、準備黨參、當歸、紅棗全部放入鍋中，加適量清水，燉煮2小時，出鍋后加入少量調(diào)味料即可。

奶食物，黑芝麻中豐富的營養(yǎng)也可以給產(chǎn)婦提供日產(chǎn)所需維生素。黑芝麻下奶效果優(yōu)良，常被推薦為植物類第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以。

豆腐：豆腐富含豐富蛋白質(zhì)，各種豆制品可以提供 產(chǎn)婦所需的營養(yǎng)，還有催乳的效果。不過也有說法，黃豆和豆制品中的雌激素會導致產(chǎn)婦回奶，但是實際上，豆制品的雌激素含量還達不到抑制產(chǎn)婦體內(nèi)催乳素的水平，所以產(chǎn)婦也可以吃豆腐下奶。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

黃花菜：黃花菜也是比較好的下奶食物，不過要合理的食用黃花菜才有催乳效果。黃花絲瓜湯、黃花豬蹄湯，以黃花菜，絲瓜，豬瘦肉、豬蹄等為主要食材，是不錯的下奶食物。黃花菜，又名金針菜、檸檬萱草。其性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕等功效，專治乳汁不下等。黃花菜還含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等。

還有一些水果也可以催乳，例如奇異果，木瓜，奶水不足的 產(chǎn)婦也可以多吃。奇異果常食可強化免疫系統(tǒng)，對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。木瓜中的木瓜酥，可以分解蛋白質(zhì)，刺激母體乳腺的分泌。

平時的生活當中一定要按照正確的方法來解決我們下來這樣的現(xiàn)象，保證我們的生命更加的健康才是最好的，因為只有這樣才能夠給我們的身體帶來非常好的效果的，這樣才能夠下載最快，這些食物也是比較好的，然后讓我們的生命更加的健康和長久。