對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來說，分娩是個(gè)既令人期待又令人害怕的時(shí)刻。然而，緊張的情緒往往是疼痛的催化劑，一些本具備陰道分娩條件的產(chǎn)婦就因?yàn)榫o張和疼痛的惡性循環(huán)而放棄順產(chǎn)。

　　不少研究證實(shí)，拉瑪澤呼吸分娩法能夠減輕婦女生產(chǎn)的痛楚，并且有效地縮短產(chǎn)程。如今，許多網(wǎng)站都有拉瑪澤呼吸分娩法的教程。但專家提醒，拉瑪澤呼吸分娩法的操作性很強(qiáng)，即使對(duì)照著完整的教程，如果練習(xí)時(shí)沒有專業(yè)人士從旁指導(dǎo)，也很容易理解偏差。最明顯的一點(diǎn)是，由于網(wǎng)上的教程較大篇幅用于描寫呼吸的口令，容易讓準(zhǔn)媽媽們忽略呼吸的基礎(chǔ)——全身放松。

　　可幫助縮短產(chǎn)程4小時(shí)

　　廣州市婦女兒童醫(yī)療中心保健部健康教育科科長、副主任醫(yī)師曾曉琴多次給準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行產(chǎn)前教育。她表示，引起生產(chǎn)不適的因素包括缺乏對(duì)分娩知識(shí)的了解、身體不能放松、子宮肌肉缺氧、社會(huì)心理影響以及生理上的神經(jīng)傳導(dǎo)，其中，心理影響是一個(gè)重要的因素。

　　“大部分準(zhǔn)媽媽提到陰道分娩，最害怕的就是疼痛。”曾曉琴表示，有不少產(chǎn)婦受到影視劇夸張效果的影響，一躺到產(chǎn)床上就出現(xiàn)緊張?zhí)弁淳C合征，四肢僵硬、呼吸加快、血壓上升，導(dǎo)致痛感加劇。“拉瑪澤呼吸減痛分娩法可幫助產(chǎn)婦放松心情，減輕疼痛，縮短產(chǎn)程”。據(jù)介紹，這套方法由法國產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤在上世紀(jì)50年代發(fā)明。近年來，中國不少城市的醫(yī)院開始推廣這種分娩方法。

　　對(duì)于拉瑪澤呼吸分娩法的效果，曾曉琴和同事曾做過研究。她們把2007年10月至2008年5月在廣州市婦嬰醫(yī)院進(jìn)行陰道分娩的初產(chǎn)婦，分成學(xué)過并運(yùn)用了拉瑪澤呼吸分娩法和未學(xué)過的兩組。對(duì)比這些產(chǎn)婦所填寫的問卷后發(fā)現(xiàn)，前者在第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程時(shí)所感到的疼痛要明顯小于后者。不僅如此，前者的產(chǎn)程明顯縮短。一般情況下，初產(chǎn)婦的第一產(chǎn)程長達(dá)11~12小時(shí)，是準(zhǔn)媽媽最痛苦和最難熬的階段，而這批使用拉瑪澤呼吸分娩法的產(chǎn)婦，第一產(chǎn)程的平均時(shí)間為7.8小時(shí)，縮短了4個(gè)小時(shí)左右。

　　準(zhǔn)爸爸能做什么？

　　對(duì)于新生命的到來，準(zhǔn)爸爸的貢獻(xiàn)絕不應(yīng)僅是一個(gè)細(xì)胞那么簡單。曾曉琴表示，醫(yī)院開設(shè)的拉瑪澤呼吸分娩法課程往往要求準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽一起參與，因?yàn)槌�了�?xùn)練準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸作為“檢查者”的角色，同樣要受到訓(xùn)練才能“上崗”。準(zhǔn)爸爸在課上要記住準(zhǔn)媽媽的肌肉收縮到什么程度才算到位、怎樣放松才算徹底，因?yàn)榛氐郊抑�，每天的練�?xí)都得靠準(zhǔn)爸爸來檢查了。

　　到了待產(chǎn)的時(shí)刻，產(chǎn)婦在緊張和疼痛下可能會(huì)頭腦空白。此時(shí)，準(zhǔn)爸爸就可以在一旁穩(wěn)定妻子情緒，如果提醒準(zhǔn)媽媽一下忘了拉瑪澤呼吸分娩法的步驟及口令，準(zhǔn)爸爸就可以適時(shí)提醒。

　　曾曉琴提醒，準(zhǔn)爸爸在陪產(chǎn)的過程中要有足夠的耐心，并且給妻子以足夠的心理支持。尤其是在漫長又痛苦的第一產(chǎn)程，準(zhǔn)爸爸更應(yīng)該打起精神，給妻子鼓勁。