精子與卵子的結(jié)合才能受孕成功，所以要想懷孕，了解女性的排卵期是很有必要的，本文我們就來看看都有哪些方法能幫你測(cè)定排卵期。

測(cè)定排卵期的方法很多，有基礎(chǔ)體溫測(cè)定、宮頸黏液檢查、B超監(jiān)測(cè)卵泡等，它們的作用機(jī)理都離不開卵泡的生長和激素水平的變化。因此，在介紹排卵期測(cè)定之前，有必要先了解一下女性的生殖器官結(jié)構(gòu)、功能以及月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)機(jī)制。

月經(jīng)的經(jīng)過

女性生殖器結(jié)構(gòu)

女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、輸卵管、子宮構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素;輸卵管是卵子和精子結(jié)合、受精的場(chǎng)所;子宮則是孕育胎兒的器官。

排卵

一個(gè)月經(jīng)周期實(shí)質(zhì)上是一個(gè)卵泡生長發(fā)育和消亡的過程。這一過程受下丘腦-垂體-卵巢系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。月經(jīng)來潮后，該系統(tǒng)中的下丘腦、垂體傳達(dá)信息，調(diào)控卵巢上卵泡生長、發(fā)育，并分泌雌激素。當(dāng)卵泡生長發(fā)育到一定程度，通常直徑達(dá)17毫米以上時(shí)，卵泡成熟了。此時(shí)卵巢分泌的雌激素量也逐漸增加到一定水平，調(diào)控系統(tǒng)于是下達(dá)排卵指令，完成排卵過程。

月經(jīng)形成

排卵后，卵泡破裂口閉合，形成黃體。黃體分泌雌、孕激素。隨著卵巢激素水平的變化，子宮內(nèi)膜發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。排卵前，雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，血管形成并增多。排卵后，在孕激素的作用下，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，分泌糖原，為受精卵著床做好準(zhǔn)備。如果卵子未受精或受精卵著床失敗，子宮內(nèi)膜壞死、脫落，引起出血，形成月經(jīng)。

月經(jīng)周期始自月經(jīng)的第一天。一般人的月經(jīng)周期為28～30天，但因人而異，提前或推遲5天均屬正常，那么您的卵巢排卵期在月經(jīng)周期的哪一天呢?我們可以觀察卵泡的發(fā)育和激素的分泌情況，尋找排卵的種種跡象，確定排卵的時(shí)間。

6種測(cè)定排卵期的方法

1月經(jīng)周期推算法

育齡女性一般每月排一個(gè)卵，由左右兩側(cè)卵巢交替排出，或由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間，即下次月經(jīng)前14天左右。卵子能存活24小時(shí)左右，精子在女性體內(nèi)能存活3～5天，在排卵期連續(xù)同房或排卵的隔日同房有助于受孕。

排卵受環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、藥物等因素的影響，有時(shí)排卵可以提前或推遲。單純根據(jù)月經(jīng)周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律，下次月經(jīng)來潮的日期不好預(yù)計(jì)的女性，必須求助于其他方法。

2基礎(chǔ)體溫檢測(cè)法

排卵后基礎(chǔ)體溫升高。這是由于排卵后黃體分泌的孕激素具有升高體溫的作用，能使體溫升高0.2℃～0.4℃，并且維持12～14天。

方法：需準(zhǔn)備一支特殊的基礎(chǔ)體溫計(jì)，前端為圓形的特殊體溫計(jì)(各大藥店有售。若買不到，也可用普通體溫計(jì)代替，但是需要注意安全)，它的最小刻度為0.05℃。在清晨剛睡醒還沒有進(jìn)行任何活動(dòng)之前，測(cè)量舌下體溫5分鐘。

結(jié)果說明：

未排卵前的體溫持續(xù)在36.5℃左右，波動(dòng)范圍在0.1℃之內(nèi)，此即低溫期，也就是卵泡期。

在低溫期結(jié)束后的早上，會(huì)出現(xiàn)比前一天低0.3℃～0.4℃的體溫，這就是排卵日了。

排卵后體溫很快升高0.2℃～0.4℃左右，進(jìn)入高溫期，即黃體期。這種高溫會(huì)持續(xù)12～14天左右。如果基礎(chǔ)體溫連續(xù)升高超過14天以上，應(yīng)考慮是否懷孕了，并盡快到醫(yī)院檢查。如果基礎(chǔ)體溫升高小于12天，應(yīng)考慮是否黃體功能不足，也要到醫(yī)院就診。

長期從事夜間工作的人群，需要休息6～8小時(shí)后監(jiān)測(cè)�；�礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)簡(jiǎn)單、方便。缺點(diǎn)是只能由上一月的情況推測(cè)和估計(jì)排卵期，并且基礎(chǔ)體溫受情緒、活動(dòng)等因素的影響較大，存在誤差，給確定排卵期帶來困難。

3宮頸黏液檢查法

雌激素會(huì)使宮頸黏液分泌增加，以利于精子運(yùn)動(dòng)和存活。所以,排卵前隨著雌激素分泌增加，宮頸黏液由開始的微量出現(xiàn)，清澈透明，逐漸增多，到排卵日黏液量最多，并擴(kuò)散至陰道和外陰部，使其潮濕、潤滑。

一般認(rèn)為排卵日的宮頸黏液清澈透明、呈蛋清狀，拉絲度長達(dá)10厘米以上。

排卵后，宮頸分泌物量逐漸減少，轉(zhuǎn)為渾濁濃稠。

月經(jīng)過后幾天，女性雌激素水平低，宮頸黏液量少，陰道和外陰部干燥。

觀察宮頸黏液每天需要數(shù)次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機(jī)會(huì)。方法有二：

一是使用干凈、潔白的衛(wèi)生紙擦拭外陰部，注意觀察紙上黏液情形。

二是用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲反應(yīng)等。逐步訓(xùn)練自己判斷宮頸黏液分泌情況的能力，并詳細(xì)記錄觀察結(jié)果，以確定排卵日。

卵泡生長成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，誘發(fā)血促黃體生成素(簡(jiǎn)稱LH)生成，誘導(dǎo)排卵。血LH峰通常在清晨出現(xiàn)，尿中LH峰較血中的晚6～8小時(shí)，因此，檢測(cè)尿LH應(yīng)在下午2點(diǎn)后，晚7～8時(shí)之前。尿LH測(cè)定的結(jié)果對(duì)液體攝入量和測(cè)定時(shí)間非常敏感，但沒必要限制液體攝入量，最好在測(cè)試前短時(shí)間內(nèi)避免大量飲水。

方法：通常在月經(jīng)后第11～12天用尿LH排卵紙(各大醫(yī)院藥房、藥店有售)進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試時(shí)將試紙箭頭所指的一端浸入尿液中，保持30秒鐘后取出，其后按照說明書上的提示，根據(jù)試紙顯示的顏色確定測(cè)試結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)微弱陽性后，每隔6～8小時(shí)檢測(cè)一次，若測(cè)到強(qiáng)陽性，預(yù)示將要排卵。

排卵一般發(fā)生在出現(xiàn)強(qiáng)陽性的24～48小時(shí)內(nèi)，此時(shí)連續(xù)兩天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持續(xù)時(shí)間較短，僅在24小時(shí)左右，只有排卵前能檢測(cè)到。因此，在預(yù)計(jì)快排卵的時(shí)候檢測(cè)，效果最好。

5觀察排卵痛法

在兩次月經(jīng)中間，有些女性會(huì)感受到下腹疼痛，被稱為“排卵痛”。排卵痛是卵子從卵巢里排出引發(fā)的疼痛感，是排卵的一種信號(hào)，通常出現(xiàn)在排卵前2～3小時(shí)或排卵時(shí)。

有些人會(huì)感覺突然左下腹或右下腹痛，有些人感覺像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到，在排卵時(shí)疼痛加劇，并持續(xù)30分鐘到3小時(shí)。疼痛的部位絕大多數(shù)在左、右下腹部，個(gè)別人恥骨上方附近有疼痛感。

一般情況下，排卵痛不易被察覺，但是如果關(guān)注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與基礎(chǔ)體溫法結(jié)合在一起，就能比較準(zhǔn)確地掌握排卵日。

6B超檢查法

目前國內(nèi)各大醫(yī)院均可使用陰式B超觀察卵泡的發(fā)育，來確定排卵期。前面說過，排卵日前，卵泡在不斷長大。觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在B超上看到卵泡破裂。利用陰式B超檢測(cè)排卵期是最直接、最準(zhǔn)確的方法，但需要由醫(yī)生操作。

除了上述方法外，還有一些檢測(cè)排卵的方法，如血LH的測(cè)定、陰道脫落細(xì)胞的涂片檢查、孕激素水平測(cè)定、子宮內(nèi)膜診斷性刮宮和病理學(xué)檢查等等，均需到醫(yī)院檢查。

專家建議

●這些檢查方法由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，您可以根據(jù)自身情況選擇一到兩種應(yīng)用，一般情況下就能準(zhǔn)確測(cè)定排卵期了。

●如果月經(jīng)規(guī)律，建議您首先利用月經(jīng)周期法預(yù)測(cè)一個(gè)大致的排卵日期，再使用基礎(chǔ)體溫表、尿LH檢查、B超檢查等中的任意一種方法，即可確定您的排卵期。

●如果月經(jīng)不規(guī)律，建議您先采用基礎(chǔ)體溫表或?qū)m頸黏液檢查，發(fā)現(xiàn)接近排卵時(shí)，再采用尿LH或B超檢查等方法進(jìn)一步確定排卵期。在確定排卵期的過程中如存在困難，可到各大醫(yī)院婦產(chǎn)科、生殖醫(yī)學(xué)中心咨詢就診。

●一般情況下，一對(duì)正常夫婦，每個(gè)月經(jīng)周期自然妊娠的幾率是20%左右。準(zhǔn)確測(cè)定排卵期后，經(jīng)過3～6個(gè)周期的同房，仍然未妊娠，建議您盡快到生殖醫(yī)學(xué)中心就診，進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)檢查，以排除其他原因?qū)е碌牟辉小?/p>