專家說，每個孕婦都需要補鈣。原來，如果肚子里的寶寶得不到足夠的鈣，很容易得先天性佝僂病，以及新生兒先天性喉軟骨軟化病等疾病。孕期如果孕媽們不及時補鈣，對新生兒的健康有很大的影響。所以孕婦們要及時補鈣！那究竟什么時候開始補鈣呢？現(xiàn)在小編來為您介紹一下。

你可能本來就是鈣攝入不足

中國人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主，含鈣量本來就低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”，更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。最新“全國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”顯示，中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量僅為389毫克，與中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的800毫克相距甚遠(yuǎn)。中國人本來就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕，對鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量達到1000-1200毫克/天。如果不想寶寶生下來就缺鈣，那你可要趕緊補鈣了。

孕前要補鈣

很多人以為，補鈣是懷孕后的事，其實不然。首先你可能本來就是鈣攝入不足，其次，儲備鈣質(zhì)要從孕前開始。

孕后更要補鈣

懷孕后，你再不補鈣你骨骼里的鈣質(zhì)會大量轉(zhuǎn)移到寶寶的身體里，滿足胎兒骨骼的發(fā)育需要，卻消耗你的骨鈣'中國營養(yǎng)學(xué)會推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達1000-1200毫克。整個妊娠期間，都要特別注意補鈣，相關(guān)專家認(rèn)為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時開始，這樣才能做到“有備無患”，如果等到懷孕后再補，說不定就是“杯水車薪”了。

如果您在懷孕前就已經(jīng)有足夠的營養(yǎng)儲備了，那對您的身體健康和肚子里的寶寶的成長發(fā)育都是有很多好處的。所以各位正在備孕的女性們，現(xiàn)在就可以開始補鈣了，如果您已經(jīng)懷孕了，那更要補鈣了。