女性月經(jīng)量少該怎樣調(diào)理呢?月經(jīng)是子宮內(nèi)膜生理性的脫落出血，這是女性所特有的生理現(xiàn)象。因此每個(gè)女人每月總有幾天不舒服不講理的時(shí)候，那就是大姨媽來(lái)拜訪了，而這個(gè)所謂的大姨媽就是一般每個(gè)月發(fā)生一次，被稱做“月經(jīng)”的咚咚。女人來(lái)月經(jīng)會(huì)伴隨著肚子疼，腰酸等癥狀，然而許多女人都有月經(jīng)量少的問題，女人擔(dān)心月經(jīng)量少會(huì)影響懷孕，因此迫切地想知道月經(jīng)量少怎么調(diào)理。今天小編為大家?guī)��?lái)5個(gè)小妙招，幫助你讓月經(jīng)恢復(fù)正常。

月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個(gè)原因：

過度節(jié)食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以，但是過度節(jié)食就會(huì)損傷健康，而且女性還會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少的情況。

子宮發(fā)育不良

月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。痛經(jīng)、少經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏等，失眠、長(zhǎng)斑、脫發(fā)、手腳冰涼;乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科問題

雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

1注意飲食

月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2勤換內(nèi)褲

以棉質(zhì)內(nèi)褲為宜，柔軟、舒適，通風(fēng)透氣性好，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。

3保持心情愉悅

很多時(shí)候，心理壓力都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對(duì)調(diào)理身體有重要的作用。

4經(jīng)期應(yīng)注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

5多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物

多吃含鐵的食物讓身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

溫馨提示：因?yàn)樵陆?jīng)是子宮內(nèi)膜生理性的脫落出血，這是女性所特有的生理現(xiàn)象。因此有時(shí)候有經(jīng)驗(yàn)的婦科醫(yī)生也會(huì)根據(jù)月經(jīng)量的多少來(lái)判定女人婦科的一些疾病。而大多數(shù)女性存在月經(jīng)量少的現(xiàn)象，這是月經(jīng)病的一種，如果長(zhǎng)期月經(jīng)量少可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育，所以月經(jīng)量長(zhǎng)期較少就要進(jìn)行調(diào)理，要想把月經(jīng)調(diào)理好，首先要知道導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因是什么，然后才能對(duì)癥下藥。小編希望通過今天的分享能幫助到月經(jīng)量少的妹子，祝大家大姨媽來(lái)時(shí)心情好好。