經(jīng)期這樣睡才能預(yù)防婦科疾病及痛經(jīng)嗎?每個(gè)成熟女人每個(gè)月都會(huì)有幾天不舒服的日子，我們稱之為“月經(jīng)期”，現(xiàn)在有了一個(gè)很親昵的稱呼就是“大姨媽”。很多女性大姨媽光臨的這幾天睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的原因有很多，今天我們就一起聊聊經(jīng)期這樣睡才能預(yù)防婦科疾病和痛經(jīng)，一起看看：

經(jīng)期不當(dāng)睡姿會(huì)加重痛經(jīng)，甚至引發(fā)女性疾病!

腰酸、下腹酸痛、頭痛、月經(jīng)不調(diào)...這些讓眾多女性困擾不已的經(jīng)期不適癥狀，可能都是經(jīng)期不當(dāng)睡姿引發(fā)的后遺癥!

1.不當(dāng)睡姿：蜷縮　　不少女性在經(jīng)期都會(huì)感到腰背異常酸痛，除了勞累、精神緊張等原因外，蜷縮睡姿也可能是導(dǎo)致腰酸背痛的重要誘因�！　�為了緩解腹部不適，很多女性會(huì)在經(jīng)期采用蜷縮身體的胎兒型睡姿。但其實(shí)，這種睡姿會(huì)對(duì)腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經(jīng)期腰腹部酸痛癥狀�！　×硗�，蜷縮睡姿可能導(dǎo)致血脈不暢，不利于經(jīng)血的順利排出。

2.不當(dāng)睡姿：俯臥　　為了防止側(cè)漏和后漏，有些女性干脆采用俯臥睡姿。然而，這種睡姿會(huì)給關(guān)節(jié)和肌肉增加額外的壓力，還會(huì)刺激相應(yīng)神經(jīng)�！　∫挥X(jué)醒來(lái)，頭痛、腹痛、腰酸等經(jīng)期癥狀反而會(huì)加重。

3.推薦睡姿：右側(cè)臥

右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。所以，右側(cè)睡姿是女性月經(jīng)期間的最佳睡姿選擇。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“經(jīng)期這樣睡才能預(yù)防婦科疾病及痛經(jīng)”的話題，通過(guò)分享我們知道了經(jīng)期的兩種不當(dāng)?shù)乃�姿�?huì)影響女性的健康。我們知道睡眠對(duì)女人很重要，尤其是在那幾天，經(jīng)期睡眠情況差會(huì)讓你情緒更糟、抗壓能力更弱、面容也更憔悴，同時(shí)經(jīng)期睡眠質(zhì)量差也會(huì)導(dǎo)致婦科病和痛經(jīng)。小編希望通過(guò)今天的分享能夠幫助到妹子們。