不動脖子兩招搞定頸椎病你相信嗎?隨著高科技產(chǎn)品的誕生越來越多的人擁有了一部手機，開始加入了低頭一族，于是很多人有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機一族。頸椎病給我們的生活帶來了諸多不便，今天我們就一起聊聊有關(guān)頸椎病的話題，看看吧：

第一個動作：拍后背

用我們的手朝對側(cè)的后背拍打，你拍打就覺得，你放松以后，這個地方已經(jīng)放松了，肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了，對頸椎就會有幫助。有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關(guān)系。你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有后面的效果好，但是總比不打好。

第二個動作：踮腳

下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為我們這背后這一條太陽經(jīng)，從頭頂?shù)侥_底，它都是太陽經(jīng)通過的地方。我們伸展太陽經(jīng)最簡單的方法—先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以后，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。這是循序漸進的，先把腳尖踮好，然后再考慮到仰頭，仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放松了，逐漸地在家里練，先練踮腳。一定要做到這樣，年紀大你就循序漸進。實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎(chǔ)上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。如果再做得很好了，可以抬起來，抬一段時間，然后再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的幫助!

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“不動脖子兩招搞定頸椎病”的話題，通過分享我們知道了對于很多頸椎病患者來說，除了上醫(yī)院治療以外，就在家里老動頸子，實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。希望今天給大家介紹幾個對頸椎有幫助的保健方法能幫助到大家，記�。好刻熳鲞@兩招對頸椎有好處，年紀大的朋友練習時記住要循序漸