女性不僅在懷孕后，為之身體會(huì)發(fā)生很大變化，而且處在哺乳期的女性由于不斷的在喂養(yǎng)寶寶，此時(shí)哺乳期女性都會(huì)發(fā)生乳房下垂影響，再加上不及時(shí)試戴乳罩等事項(xiàng)，讓其乳房逐漸失去原有的挺拔、變小，這無疑對(duì)有對(duì)乳房堅(jiān)挺女性非常困擾。那產(chǎn)后乳房下垂如何修復(fù)呢？

產(chǎn)后乳房護(hù)理方法

1. 正確的哺乳方式

哺乳時(shí)，要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，多讓寶寶吮吸，每次時(shí)間不超過20分鐘。當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發(fā)生。

提醒：寶寶的吮吸力氣還不是很大，而使用吸奶器的力氣通常較大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，盡可能的讓寶寶兩側(cè)交替著吮吸。

2. 堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣

從孕期開始，就要堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣。如果不穿內(nèi)衣，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯。而堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

提醒：穿戴內(nèi)衣時(shí)，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養(yǎng)成穿后調(diào)整胸部形態(tài)的好習(xí)慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

3. 經(jīng)常按摩

經(jīng)常對(duì)乳房進(jìn)行按摩，有助于乳房恢復(fù)。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。

按摩方法：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這不僅可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，還有利于雌激素分泌。

4. 進(jìn)補(bǔ)豐胸食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美麗。

推薦食物：花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等，多進(jìn)補(bǔ)些高蛋白的食物，此外豬蹄有利于胸部的彈性。

對(duì)于生活中有處在哺乳期的女性，如果出現(xiàn)了有乳房不斷下垂?fàn)顟B(tài)，那就必須在日常時(shí)刻注意哺乳姿勢(shì)，并且要養(yǎng)成良好的試穿內(nèi)衣習(xí)慣，另外大家可適當(dāng)?shù)亩酁槿榉吭黾影茨Φ鹊�，這樣才能更好的避免發(fā)生乳房下垂現(xiàn)象發(fā)生。