在孕期準(zhǔn)媽媽們一方面要保證營(yíng)養(yǎng)，一方面還要維持孕期體重。說(shuō)到孕期體重，讓很多準(zhǔn)媽咪都困擾不已，一方面各位準(zhǔn)媽咪為了寶寶健康發(fā)育要努力攝取營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)就可能面臨著體重超標(biāo)的問(wèn)題，而如果擔(dān)心體重?cái)z取營(yíng)養(yǎng)不足的話，又擔(dān)心寶寶發(fā)育受影響，并且體重不達(dá)標(biāo)對(duì)胎兒也非常不利，由此可以看出，孕期體重控制絕不簡(jiǎn)單。

因而在孕期，如果你是屬于有點(diǎn)胖或體重很容易增加的，就需要格外提高警惕了。在孕期一定范圍的體重增加對(duì)胎兒的健康發(fā)育很重要，而孕期必需增加的體重的范圍取決于母親懷孕前的體重，但是這個(gè)增長(zhǎng)必須在一個(gè)度上，超過(guò)了就可能起到反作用了，因而為了寶寶健康，也為了分娩時(shí)能夠順利，可以參照羨慕的體重管理計(jì)劃：

第一階段：0到孕3個(gè)月

這個(gè)階段也算作孕早期階段，準(zhǔn)媽咪的體型還沒(méi)有發(fā)生太大的轉(zhuǎn)變，只是準(zhǔn)媽咪們胸部會(huì)開始有腫脹的感覺(jué)，出現(xiàn)尿頻、目眩及嘔吐的等不適癥狀或妊娠反應(yīng)，但是情況會(huì)慢慢轉(zhuǎn)好的，在各個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽咪的體重大約會(huì)增加2磅左右；

第二階段：孕4到孕6個(gè)月

這個(gè)時(shí)期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，準(zhǔn)媽咪的胸部逐漸增大，腰身開始變粗，腹部也開始微微隆起，妊娠紋及初乳也會(huì)在這時(shí)期開始出現(xiàn)，由于妊娠反應(yīng)的結(jié)束，產(chǎn)婦的胃口開始有所好轉(zhuǎn)，體重基本每?jī)尚瞧谠黾?磅左右，注意飲食控制，否則很容易令另體重急劇增加；

第三階段：孕7個(gè)月到分娩

此階段屬于孕晚期，準(zhǔn)媽咪的胸部及腹部急速增大，并開始出現(xiàn)水腫情況，體重增加得很快，到分娩前大約會(huì)增加25到30磅，還有在這段期間會(huì)有些人會(huì)出現(xiàn)胃灼熱、消化不良及腿部抽筋等情況，但都屬于正常情況，不需要太過(guò)擔(dān)心；

難產(chǎn)是大家都很多擔(dān)心的問(wèn)題，嚴(yán)重是會(huì)危及產(chǎn)婦及寶寶的生命安全，所有想順利分娩，孕前的準(zhǔn)備工作是不可缺少的。