懷孕的準(zhǔn)媽媽們都知道，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，是補(bǔ)給腹中胎兒的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源，但是很多媽媽們一定都不知道，在臨近分娩的時(shí)候多吃三種水果，不僅有助于分娩，而且還能補(bǔ)充足夠的能量來面對順產(chǎn)長時(shí)間的體力流失。

1、山楂：

在分娩前吃什么的問題上，山楂也是不錯(cuò)的選擇，孕婦在產(chǎn)前適量的吃點(diǎn)山楂具有很好的調(diào)理作用。在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。并且很多孕婦在生完孩子之后都會(huì)出現(xiàn)過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候適量的吃點(diǎn)山楂便可很好的緩解這些癥狀。

吃山楂的好處當(dāng)然不僅僅只有這讓寫，在產(chǎn)后吃山楂不但能夠提高食欲，同時(shí)還具有很好的散瘀活血作用，同時(shí)還能把幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的瘀血。

2、香蕉：

在孕婦分娩之前，應(yīng)該適量的吃幾根香蕉，特別是一些患有便秘以及貧血的孕婦，臨近分娩的一段時(shí)間里應(yīng)該多吃香蕉。這是由于在香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，因此具有很好的通便補(bǔ)血的作用。很多孕婦在懷孕期間都喜歡臥床休息，這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)功能變差，從而誘發(fā)便秘。

而在生產(chǎn)過程中，會(huì)由于種種原因而導(dǎo)致產(chǎn)婦丟失大量的血液，因此才需要產(chǎn)婦在生產(chǎn)后大量的補(bǔ)血。但在短時(shí)間內(nèi)是不可能補(bǔ)充充足的血液的，因此只有在分娩之前就開始有意識(shí)的補(bǔ)血，才能避免產(chǎn)后的缺血。而香蕉中所含有的鐵質(zhì)是造血的原料之一，在分娩前多吃香蕉，具有很好的補(bǔ)血功效。

3、橘子：

很多孕婦都非常害怕分娩過程中的大出血，一旦出現(xiàn)這種情況就很有可能危及到母子的生命安全，因此要想預(yù)防大出血，在平時(shí)的生活中就要注意增強(qiáng)血管的彈性以及韌性，只有這樣才能孕婦分娩時(shí)以及產(chǎn)后的大出血。要想增強(qiáng)血管的韌性，除了要多運(yùn)動(dòng)之外，在平時(shí)還可以多吃橘子，它具有很好的預(yù)防大出血的功效。

不但如此，在分娩前多吃橘子，還具有很好的通乳的作用，特別是患有乳腺管不通暢的產(chǎn)婦，這個(gè)時(shí)候適量的吃點(diǎn)橘子還能解決乳汁過少的問題，同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。

臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦一般心情比較緊張，不想吃東西，或吃得不多，所以，首先要求食品的營養(yǎng)價(jià)值高和熱量高，這類食品很多，常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。同時(shí)，要求食物應(yīng)少而精，防止胃腸道充盈過度或脹氣，以便順利分娩。再則，分娩過程中消耗水分較多，因此，臨產(chǎn)前應(yīng)吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥等。民間的習(xí)慣是于臨產(chǎn)前讓產(chǎn)婦吃白糖(或紅糖)臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等。這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。應(yīng)該注意的是，臨產(chǎn)前不宜吃油膩過大的油煎、油炸食品為滿足產(chǎn)婦對熱量的需要，臨產(chǎn)前如能吃一些巧克力(不宜過多)很有裨益。因巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其對于那些吃不下食物的臨產(chǎn)婦更為適宜。

相信準(zhǔn)媽媽們都很期待自己的寶寶足月后能夠順利出生，但臨產(chǎn)前的心情一定是非常緊張的，還會(huì)有一些焦慮，加之有些寶寶明明到了預(yù)產(chǎn)期卻遲遲不降生，這就會(huì)讓媽媽們非常焦急，這些都是正常的，小編建議準(zhǔn)媽媽們臨產(chǎn)前一定要多深呼吸，穩(wěn)定情緒，才能有足夠的體力去迎接寶寶的到來。

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