準(zhǔn)爸爸產(chǎn)前也是會(huì)焦慮的，那么作為準(zhǔn)爸爸如何做好自己的心理工作呢，專家給出了下面的這些妙招應(yīng)對(duì)準(zhǔn)爸爸產(chǎn)前心理焦慮。

1、把寶貝的到來(lái)看作一種樂(lè)趣，而不光是看成一種責(zé)任和壓力。

用平和的心態(tài)對(duì)待做準(zhǔn)爸爸這件事，把寶貝界定為一個(gè)普通人，也盡量不設(shè)計(jì)很多高標(biāo)準(zhǔn)的期待，這樣壓力自然就會(huì)小了。

2、讓自己變得更健康，有利于增強(qiáng)自信心，克服焦慮。

妻子在孕期時(shí)會(huì)很注意調(diào)整飲食。調(diào)節(jié)生活方式。不妨和妻子一起做，不抽煙喝酒。經(jīng)常散步和做運(yùn)動(dòng)。不經(jīng)常熬夜。沒(méi)多久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎(chǔ)。有了健康，對(duì)自己駕馭生活的能力就會(huì)更多把握。

3、如果對(duì)于妻子生產(chǎn)過(guò)于擔(dān)心，不妨抽出半天時(shí)間去醫(yī)院實(shí)地查看一下。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所擔(dān)心的各種場(chǎng)景。在孕媽咪們生產(chǎn)時(shí)都絕少出現(xiàn)。而你看到的。是一個(gè)個(gè)健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊，被醫(yī)生推出產(chǎn)房，然后是家人的歡唿。這是生命的節(jié)日，你會(huì)被感動(dòng)而期盼著這一時(shí)刻的到來(lái)。

4、把去醫(yī)院的路線寫(xiě)在紙上，而且一定要事先走一遍。

因?yàn)槠拮右坏┢扑�。你得馬上送她去醫(yī)院，這是至關(guān)重要的事情，所以應(yīng)該預(yù)演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會(huì)“短路”，所以可以將路線寫(xiě)在一張紙上。放在車上或者錢(qián)包里。