在懷孕前，你不僅要做好身體的準(zhǔn)備，還要做好心理的準(zhǔn)備，另外還需要了解一些生育的基本的知識，這樣才能讓您更好的實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，下面小編就為您具體的介紹懷孕前的五大準(zhǔn)備，一起來看看吧！

一、你的身體準(zhǔn)備好了嗎?懷孕前的準(zhǔn)備。

1.最佳生育年齡

從醫(yī)學(xué)角度來看，女性最佳婚育年齡為23～25歲。在此之前，女性的生殖器官和骨盆通常尚未完全發(fā)育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負(fù)擔(dān)對母親及嬰兒的健康均不利，難產(chǎn)的幾率也會增加，甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。

當(dāng)然，醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲。年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機(jī)會增多，難產(chǎn)率也會增高。尤其要避免35歲以后再懷孕，因?yàn)槁殉补δ茉?5歲以后逐漸趨向衰退，卵子中染色體分裂異常的機(jī)會增多，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。

有調(diào)查顯示，兒童中智力和體質(zhì)最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右�？梢哉f，生育年齡選擇在25～28歲是符合優(yōu)生觀點(diǎn)的。

2.最佳身心狀態(tài)

父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，婚前健康檢查是很重要的步驟。計(jì)劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的狀況下進(jìn)行。

新婚受孕

新婚階段，由于男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒的機(jī)會較多，如婚后隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。一般認(rèn)為，結(jié)婚3～6個(gè)月后再受孕比較適當(dāng)，這時(shí)，新婚階段的體力疲勞應(yīng)已恢復(fù)，工作和家務(wù)也已安排就緒，性生活也有了規(guī)律，夫妻雙方在各方面已能互相適應(yīng)。在健康良好的狀態(tài)下，就可以考慮計(jì)劃受孕，而理想的間隔生育是1～2年。

加強(qiáng)營養(yǎng)

在受孕前的準(zhǔn)備階段，夫妻雙方應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，這樣可以使生殖細(xì)胞發(fā)育良好。

加強(qiáng)免疫力

在準(zhǔn)備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強(qiáng)自身免疫力，并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防細(xì)菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，無論是對胎兒還是對于孕婦本身，都是一種傷害。

養(yǎng)精蓄銳

為了生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的好寶寶，夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕階段要保持精神愉快，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，勞逸結(jié)合，身心健康，這樣就更有利于妊娠。

煙酒不進(jìn)

煙酒對于生殖細(xì)胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在子宮內(nèi)生長發(fā)育階段經(jīng)常接觸煙酒，寶寶出生后往往會體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。