說到分娩方式，我們都知道自然分娩是最好的分娩方式，對(duì)于胎兒的健康，對(duì)于母體的健康都是非常有利的。那么哪些孕媽適合自然分娩呢?下面就為大家介紹一下適合自然分娩的四類孕媽咪!

一 年齡在24-28歲的孕媽媽

女性在24-28歲時(shí)最適宜選擇自然分娩的方式。在寶寶出生時(shí)，孕媽媽的產(chǎn)道需要有足夠的張力將寶寶分娩出體外，這個(gè)年齡段的女性身體發(fā)育正常且骨盆完全固定成型，所以最合適。而年齡低于24歲的女性，身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，骨盆也沒有完全固定成型，如果選擇自然分娩，那么分娩的時(shí)候?qū)δ阁w和胎兒的健康不利，且分娩后孕媽媽身體恢復(fù)的幾率會(huì)大大降低。而年齡超過28歲的孕媽媽們，她們的身體發(fā)育已經(jīng)正常結(jié)束，骨盆的關(guān)節(jié)變硬不易擴(kuò)張，此時(shí)子宮的收縮力和陰道的張力也較差，因此，分娩時(shí)間會(huì)延遲，容易導(dǎo)致難產(chǎn)，所以，很多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)來降低分娩時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。

二 飲食合理的孕媽媽

飲食合理的孕媽媽，胎兒的大小適宜，因此分娩時(shí)寶寶能夠順利輕松的從陰道里產(chǎn)出。相反，如果孕媽媽們營養(yǎng)過剩，在孕期體重激增10公斤，很可能腹中的胎兒體型過大，不易順利產(chǎn)出。

三 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的孕媽媽

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村里的孕媽媽們因?yàn)橛幸欢▌谧骰�礎(chǔ)，因此在選擇自然分娩時(shí)更加有利，而大部分都市女性因長時(shí)間坐于電腦旁缺乏運(yùn)動(dòng)，亞健康狀態(tài)明顯，自然分娩的話會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。

事實(shí)證明，孕期的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽和胎兒都有利。懷孕期間經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以柔韌韌帶、加強(qiáng)體質(zhì)，幫助縮短產(chǎn)程、降低難產(chǎn)幾率，另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以調(diào)整孕媽媽的情緒，有助于增加血液的含氧量、加速羊水更替，促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)、呼吸及循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。

值得注意的是，孕婦適宜選擇像散步、慢跑、游泳等輕微動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且鍛煉時(shí)間應(yīng)該循序漸進(jìn)，盡量保證心跳速度不超過156次/分鐘。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是飯后1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)后30鐘需補(bǔ)充營養(yǎng)，切忌孕婦空腹運(yùn)動(dòng)。

四 懷有必勝的信心

產(chǎn)房是戰(zhàn)場(chǎng)，如何打贏這場(chǎng)仗信心很重要。當(dāng)醫(yī)療條件、生理?xiàng)l件都具備時(shí)，信心就顯得格外重要了。很多孕媽媽第一次進(jìn)產(chǎn)房，心里難免擔(dān)心害怕。這種憂懼心里在宮縮開始時(shí)會(huì)加劇，甚至?xí)�延長產(chǎn)程、影響嬰兒的娩出。在這里小編建議孕媽媽們?cè)诜置淝�，可以多看些婦產(chǎn)科方面的書籍，加強(qiáng)對(duì)順產(chǎn)的過程和方法的了解，有助于保持穩(wěn)定的心情，這樣才能在分娩時(shí)積極配合醫(yī)生，順利將寶寶分娩出來。

哪些孕媽適合自然分娩呢?以上為大家介紹了適合自然分娩的四類孕媽，在諸多的分娩方式中，順產(chǎn)是最好的分娩方式，條件允許，我們最好是自然分娩!