孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心愿�？茖W(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。

    不知道媽媽們有否注意到，寶寶出生后的飲食習(xí)慣，深受胎教的影響。雖然目前并無嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗證實(shí)，但從臨床中的個案卻可發(fā)現(xiàn)，如果寶寶從一出生起尚未有行為或認(rèn)知能力之前，就經(jīng)常表現(xiàn)得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點(diǎn)開始進(jìn)食副食品時，即出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象。則追溯既往，其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。



    你所不知道的飲食胎教

    所以，如果您希望日后少為寶寶的飲食問題操心，營養(yǎng)師建議，從現(xiàn)在開始就培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：

    1、三餐定時

    再忙碌，都應(yīng)把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7～8點(diǎn)，午餐13點(diǎn)，晚餐6-7點(diǎn);吃飯時間最好30-60分鐘，進(jìn)食的過程要從容，心情要愉快。