日本孕媽媽的胎教課程包括四大要素：

(一)Relaxation 放松——是指自律訓練。

它是在開始所有的課程前，所進行的一種預備動作。準媽媽在一間燈光柔和的房間里，盡量放松自己。這是為了促進副交感神經(jīng)系統(tǒng)，使身體和精神達到穩(wěn)定的狀態(tài)。

(二)Creativity 創(chuàng)造力——是以促進與情緒、感覺、空間感、繪畫感有關的右腦的腦開發(fā)為目的的課程。

包括“庭園式盆景制作”和“紙黏土制作”這些具體方式。

(三)Conversation 對話——是指對腹中的胎兒說話。

這種稱之為“胎談”的方式，可以從打招呼開始，也可以說說花和鳥的名字，教一些數(shù)字、字母等。

(四)Music 音樂——是胎教中最常被運用的。

所選用的曲子除了古典音樂和童謠之外，也可以配合母親的喜好，聽搖滾樂或流行音樂。