為了讓自己的寶寶健康聰明，很多準(zhǔn)父母在孕前和孕中就開始細(xì)心謀劃。當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里時(shí)，很多準(zhǔn)父母就開始撫摸胎兒，給寶寶聽音樂，做足了“功課”。但是，也有媽媽反映說，胎教起了反作用，或者胎教沒顯出作用來。為什么?因此，準(zhǔn)媽媽們一定要做好正確的胎教。

1、孕期1-5月

環(huán)境胎教——給胎兒一個(gè)無害的成長環(huán)境

1~4月是胎兒的快速成長期，這個(gè)時(shí)期內(nèi)，神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都已經(jīng)開始成長，眼睛、耳朵、消化系統(tǒng)、肺等器官開始形成，這也是胎兒手腳發(fā)育的重要時(shí)期。

怎么做?

胎教的基礎(chǔ)是營養(yǎng)，其次是良好的環(huán)境，不能在有毒有害的環(huán)境內(nèi)生活。其實(shí)，在整個(gè)孕期，孕婦都要盡可能避開各種污染，比如二手煙、汽車排放的尾氣等。

其次要注意營養(yǎng)均衡，按照醫(yī)生的囑咐添加各種營養(yǎng)，咖啡、可樂這些刺激性的食物要少吃。

心情胎教——不良的情緒會影響胎兒

懷孕時(shí)，千萬不要把不良的心情傳給肚子里的寶寶。比如準(zhǔn)媽媽在情緒低落時(shí)，身體會分泌不好的激素，影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和營養(yǎng)吸收。所以，孕媽媽要懂得穩(wěn)定自己的情緒，就是最佳的胎教。

怎么做?

多想懷孕的好處，經(jīng)常和丈夫一起分享懷孕的快樂。比如可以設(shè)計(jì)一下未來的寶寶，眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎么樣?如果懷孕期間，有連續(xù)2周的心情不佳狀態(tài)，最好區(qū)看看心里醫(yī)生。

為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境，要增加睡眠時(shí)間。如果準(zhǔn)媽媽會失眠，在睡覺前可以泡個(gè)溫水腳，喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂，效果相當(dāng)好。

大概在5個(gè)月的時(shí)候，胎兒對媽媽的情感會有反應(yīng)。所以準(zhǔn)媽媽要保持良好的心情。當(dāng)心情不好的時(shí)候，需要轉(zhuǎn)移注意力

比如多做冥想，可以想象藍(lán)天白云，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始跟胎兒進(jìn)行情緒上的交流。

也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹，做吸氣的同時(shí)提肛收腹，深呼吸一定要緩要深，這樣的深呼吸才有效�？梢悦刻熳�2~3次，每次做15分鐘左右。