女性在懷孕之后應(yīng)該注意一些胎教的方式，平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健，要注意胎教的種類，應(yīng)該增強營養(yǎng)，大家需要注意營養(yǎng)胎教，很多人不知道什么是營養(yǎng)胎教，就是在懷孕早期，要注意胎兒的身體發(fā)育，有效的補充營養(yǎng)，專家全面揭秘什么是營養(yǎng)胎教？

1、營養(yǎng)胎教是什么

營養(yǎng)胎教，是根據(jù)妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點，合理指導(dǎo)孕婦攫取食品中的7種營養(yǎng)素即蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質(zhì)，維生素，水，纖維素，以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。

人的生命從受精卵開始，從一個重1.505微克的受精卵，到出世時約3000克的嬰兒，這個發(fā)育成長的過程全依賴于母體供應(yīng)營養(yǎng)。雖然影響胎兒正常發(fā)育的因素是多方面和復(fù)雜的，但是，孕婦適宜而平衡的營養(yǎng)對胎兒的健康發(fā)育確是主要的。且人的智力發(fā)育與胎兒期的營養(yǎng)因素息息相關(guān)。

2、不同的孕期根據(jù)需要補充營養(yǎng)物質(zhì)的胎教方式

在不同的孕期，孕媽咪所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也會有所不同，例如孕早、中、晚期的鐵的供給量應(yīng)該為每天15毫克、25毫克和35毫克。這樣孕媽咪就需要在不同孕期對食譜做出改變。因此營養(yǎng)胎教是指孕媽咪在不同的孕期根據(jù)需要補充營養(yǎng)物質(zhì)的胎教方式。營養(yǎng)胎教跟胎寶寶的發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)是一致的，這樣胎寶寶會更健康。

3、營養(yǎng)胎教營養(yǎng)要均衡而多變

身體所需的營養(yǎng)盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營養(yǎng)素是不一樣的，目前仍有許多營養(yǎng)素尚未被發(fā)現(xiàn)。所以建議您多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食物，營養(yǎng)才易充足。補充營養(yǎng)要科學(xué)、合理。不要認(rèn)為多多益善，拼命地補充營養(yǎng)，這樣會造成孕婦發(fā)胖。不利于孕婦的分娩。

營養(yǎng)胎教要注意些什么

1、營養(yǎng)胎教要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

經(jīng)常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進(jìn)食副食品時，即出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象，追溯既往，則發(fā)現(xiàn)其母親在懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被外界干擾打斷�；蛘呤浅３Ｓ幸徊蜎]一餐的。由此可見，母親的不良飲食習(xí)慣對胎兒的影響是很大的，所以為了以后少為寶寶的飲食問題操心。應(yīng)該培養(yǎng)自己良好的飲食習(xí)慣。

2、營養(yǎng)胎教要飲食多挑剔

改變進(jìn)餐順序：先喝水，再喝湯，再吃青菜，最后才吃飯和肉類。養(yǎng)成三正餐一定要吃的習(xí)慣。生菜、水果沙拉應(yīng)刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。肉類應(yīng)去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。油炸食品先去油炸面皮后再吃。濃湯類只吃固體內(nèi)容物，但不喝湯。帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝干后再吃。以水果取代餐后甜點。

大家需要注意這些胎教的方法，而且在日常生活當(dāng)中一定要注意合理的補充營養(yǎng)，全面的進(jìn)行保健，同時在日常生活中，一定要注意膳食方案，有效地增強孕婦的身體素質(zhì)，這樣才能避免導(dǎo)致更多困擾，大家需要注意營養(yǎng)胎教的一些事情，有效地培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。