當(dāng)你得知自己己懷上了小寶寶的時(shí)候，瞬間，你會(huì)被一種巨大的幸福感淹沒(méi)。你并不知道當(dāng)母親是怎么回事，但是你發(fā)現(xiàn)整個(gè)身心正朝一個(gè)嶄新的方向移動(dòng)。不知不覺(jué)中，你對(duì)生命有了全新的體驗(yàn)與感悟。是的，你發(fā)現(xiàn)從那一剎那開(kāi)始，世界真的變得有一點(diǎn)不同。

　　整個(gè)孕期如同一次特別的旅行，你會(huì)產(chǎn)生很多的感受�，F(xiàn)在，你擁有了比以往更多的獨(dú)處的時(shí)間，為什么不利用這段時(shí)間為自己做一些特別的事情，給這段旅程增添一些色彩呢？

　　1、靜心，與自己在一起。

　　也許，平時(shí)你一直在忙忙碌碌之中，很少有時(shí)間靜下心來(lái)獨(dú)處。即使擁有一小塊時(shí)間，你也會(huì)選擇電視機(jī)或與老公在一起�，F(xiàn)在開(kāi)始，每天你不妨利用10分鐘的時(shí)間獨(dú)處，放上一段輕音樂(lè)，讓自己紛繁的思緒完全地“沉淀”下來(lái)，在音樂(lè)聲中，享受獨(dú)處的快樂(lè)。

　　注意你的呼吸，做幾次深呼吸，每一次都吸進(jìn)新鮮的氧氣，充滿你整個(gè)身體。慢慢地吐氣，每一次吐氣，把緊張、壓力與不快統(tǒng)統(tǒng)吐出去，你會(huì)進(jìn)入更放松的狀態(tài)。讓音樂(lè)伴隨著你，讓你的生命像音樂(lè)一樣流動(dòng)著。

　　2、用心想像未來(lái)寶寶的模樣。

　　也許，你的胎兒還只是一個(gè)剛剛著落的“小芽?jī)?rdquo;。沒(méi)有關(guān)系，你也可以想像一下他(她)的模樣。想像一下，他長(zhǎng)得比較像爸爸還是媽媽？你希望他的 性格是什么樣的？你希望他將來(lái)成為一個(gè)什么樣的人？當(dāng)那些想象中的畫(huà)面一一出現(xiàn)時(shí)，你身上的每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)變得興奮而充滿活力。

　　千萬(wàn)不要小看“心理圖像”的神奇力量，這些“心理圖像”會(huì)給你帶來(lái)更多美好的體驗(yàn)，而你在孕期所遇到的一切困難也會(huì)變得容易克服了。國(guó)外一些奧運(yùn)會(huì)的冠軍就是運(yùn)用這一方法為自己樹(shù)心信心創(chuàng)造佳績(jī)的。