孕期中， 對于每個(gè)準(zhǔn)媽媽幾乎都會(huì)遇到的腳腫問題，除了穿大一點(diǎn)的鞋子，讓腳部有足夠的活動(dòng)空間之外，其實(shí)你也可以這樣做，用來改善腳部的不適。如何緩解腳部水腫、靜脈曲張的癥狀呢?專家推薦準(zhǔn)媽媽嘗試以下辦法。

孕媽媽舒緩水腫的方法

不管是坐或臥，盡可能抬高雙腳。不要久站，

記得讓雙腳多休息一會(huì)兒。

常做足部運(yùn)動(dòng)，讓腳趾動(dòng)一動(dòng)，腳踝轉(zhuǎn)圈動(dòng)一動(dòng)。

不舒服的時(shí)候做一下腳部按摩，但動(dòng)作必須輕柔，不要用力揉壓。

回家后可以讓雙腳浸泡一下溫水，舒緩疼痛及腫脹感。

穿棉質(zhì)襪子，讓腳部更透氣。

穿大小合適的鞋子，且要低跟，防滑的功能千萬不能少。