孕期的女性大都會(huì)遇到退發(fā)漲的問(wèn)題。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況?有該如何緩解呢?本文我們一起來(lái)了解。

孕期的媽媽?zhuān)�總�?huì)遇到很多不適：比如腿部發(fā)漲。孕婦腿部發(fā)漲，究竟是什么原因造成的呢?有沒(méi)有什么方法能夠改善這種狀況......

“橡皮腿”成因

成因一：子宮壓迫

妊娠中晚期時(shí)隨著子宮一天天增大，準(zhǔn)媽媽的下肢會(huì)出現(xiàn)水腫。一開(kāi)始僅僅是腳踝部的皮膚發(fā)緊發(fā)亮，手指按下去皮膚出現(xiàn)凹坑，逐漸向上蔓延到小腿、大腿，使準(zhǔn)媽媽特別容易感到疲勞。

成因二：水潴留

一般情況下，準(zhǔn)媽媽在孕期的體重平均增加 9-12.5千克。這些增加的體重實(shí)際上有 2/3以上是液體，而皮膚下面疏松的組織間隙是這些液體潴留的最好場(chǎng)所。因此，它們會(huì)在妊娠最后 10周左右，分布于皮膚下面疏松的組織間隙中，引起皮膚水腫。

成因三：血液循環(huán)

準(zhǔn)媽媽的體位與水腫的形成也有很大關(guān)系。比如，夜晚準(zhǔn)媽媽睡眠時(shí)如果取仰臥位，增大的子宮就會(huì)壓迫下腔靜脈，阻礙下肢的靜脈血液往心臟回流;坐或站立時(shí)會(huì)阻礙髂總靜脈回流，這些都會(huì)引起下肢靜脈血液淤滯，導(dǎo)致靜脈壓增高。當(dāng)靜脈里的壓力增高到一定程度時(shí)，就會(huì)迫使血管內(nèi)的液體跑到皮膚下的組織間隙中，在皮下形成凹陷性水腫。

解除“橡皮腿”好招數(shù)

招數(shù)一：

妊娠中后期盡量少取站立姿勢(shì)，不要久坐不動(dòng)，不要經(jīng)常盤(pán)腿而坐，也不要步行走遠(yuǎn)路。

招數(shù)二：

不得不久站或久坐時(shí)，最好每隔半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下腿腳，促進(jìn)靜脈血液回流。

招數(shù)三：

站立時(shí)注意不時(shí)地變換姿勢(shì)，如不要兩條腿都采取一個(gè)姿勢(shì)站著，可以先讓一條腿的膝蓋稍彎曲一些，然后另一條腿也這樣去做，使腿部得到輪流休息。

招數(shù)四：

上班時(shí)注意在工間找一個(gè)合適的地方坐下來(lái)把腿抬高一會(huì)兒，減輕下肢靜脈的淤血。