很多孕媽咪到了孕晚期都會(huì)出現(xiàn)不同曾度的水腫，這可難壞了準(zhǔn)媽媽們，吃藥怕影響寶寶健康，不吃藥又水腫的厲害，該怎么辦呢?不要著急，下面小編就為準(zhǔn)媽媽們介紹一款適合孕晚期準(zhǔn)媽媽利水消腫食譜，一起來(lái)看看吧!

木耳銀芽炒肉絲

材料:水發(fā)腐竹50克，豆芽、水發(fā)木耳、肉絲各100克

調(diào)料:香油、鹽、雞精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各適量

做法:

1.將水發(fā)腐竹切成斜絲，肉絲用生抽和淀粉抓勻。

2.將水發(fā)木耳擇洗干凈，切成細(xì)絲;豆芽擇洗干凈;放進(jìn)開(kāi)水中焯一下?lián)瞥觥?/p>

3.鍋中熱油爆香姜末，倒入肉絲炒散再放入豆芽和木耳絲煸炒，加少量水、鹽、雞精和腐竹，用小火慢燒3分鐘，轉(zhuǎn)大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。

推薦理由:

腐竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪;木耳具有益智健腦、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血活血、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便、清肺益氣、鎮(zhèn)靜止痛等功效。此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳 水化合物和鈣、磷、鐵、鋅和維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，在孕晚期，準(zhǔn)媽媽食用此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣健胃和利水消腫的功效。

希望以上食譜可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解水腫癥狀，同時(shí)又可以增加營(yíng)養(yǎng)，為分娩做好準(zhǔn)備。