因為懷孕及身體的原因，很多準媽媽都會出現(xiàn)厭食，食欲不好的情況，那么不妨可以吃一些冬瓜，冬瓜爽口不膩，能幫助孕婦消腫，鱸魚營養(yǎng)豐富，對孕婦安胎很有幫助。

鱸魚的營養(yǎng)和藥用價值都很高，富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。鱸魚的藥用價值主要表現(xiàn)在它具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎動不安等癥。

冬瓜和鱸魚搭配，不僅能保證營養(yǎng)，還可使口感清爽，減少魚腥味。

制作方法:1.準備茯苓25克，紅棗(去核)10顆，枸杞15克，鱸魚1條，冬瓜200克，姜3片、鹽適量。2.茯苓壓碎用棉布袋包起，一起放入鍋中備 用。3.鱸魚洗凈去骨刺，取魚肉切片。4.冬瓜去皮切塊，和姜片一起放入鍋中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入魚片、紅棗、枸杞，轉(zhuǎn)大火煮 滾，加鹽調(diào)味。

小提示：

準媽媽在制作冬瓜的時候，一定要記住以上的方法，才可以做的好吃，做的營養(yǎng)，準媽媽也會很喜歡吃的。